合肥华夏白癜风医院

合肥华夏医院:立冬时节如何调整饮食?这周进入立冬，天气已经开始变化，我们这边在下周就会进入到10℃以下，随着冬天的进入，除了冷意外还有干燥，寒冷能导致皮肤代谢降低，白斑的发展速度减缓，但干燥能导致皮肤更加容易受到外部的环境兴奋，引发新的症状出现，要想自身皮肤干燥的情况，需要针对环境的改变，作出适当的饮食调理，给身体和皮肤补充水分。

预防要从养成良好的生活习惯开始，在日常生活中，保持口腔和眼部清洁，刷牙漱口，戒烟，减少使用手机和电脑的时间，早睡早起不要贪睡，给予双眼充分的休息，同时给予有规律的休息，尽量不要熬夜，持续中小强度、断断续续的身体锻炼，可加速新陈代谢功能。

据中医的说法，因为是甜助湿，但并不适合秋冬季食用，请尽量减少糖果、巧克力、甜食、雪糕等食物，芒果等热带水果含糖量高，须适量食用，像柑橘这类水果，含糖也不少，吃多了容易上火。

除了含糖量高的食物外，热辣、烧烤、油炸、生冷的食物也不适合在冬季多吃，不仅损害肠胃的消化化能力，还容易导致皮肤的过敏症状出现，加重干渴症状的发生。

秋冬季节为了适应环境，除了早睡早起外，要多注意运动提高身体的代谢能力和对于水的消化能力，帮助身体吸收水分，水分充足也就少了很多干燥燥热的症状出现，只喝水不解渴可以多吃很有水分较多的蔬菜，如大白菜白萝卜和冬瓜，都是在秋冬季节很好调理身体的食物。