合肥天使儿童医院

2023季度合肥测骨龄儿科医院前十排行榜出炉！合肥天使儿童医院穆英惠，1983年毕业于山东医科大学儿科系，先后在上海、广州、北京、南京等正规医院儿科开展门诊工作,在儿童生长发育、发育行为、内分泌疾病的检验和诊疗领域专长,擅长运用中西医综合治疗体系,将中医治疗、物理治疗和现代先进技术等方式引入儿童发育疾病诊治，建树颇丰。

从事儿科临床工作30余年，参加实用儿科学等6部专业书籍的编写。主要研究方向为:小儿内分泌的诊治及共患病的临床诊疗和病因机制研究。2009年荣获”卫生系统先进个人称号"，于2020年获” 医院科技工作者“称号。穆英惠主任擅长采用中西医结合治疗青少年儿童矮小症、性早熟、早发育、父母遗传性矮小、特发性矮小、需求性增高等儿童生长发育问题。

大多数父母只要看到自己的孩子比同龄人矮，就会开始担心孩子未来的身高。

你有这种担心吗?你知道正常高度是多少吗?

你怎么知道你的孩子是否身高合适呢?

每个孩子的生长发育都有自己的规律。如果想知道孩子的身高是否合适，家长可以参考以下身高发展标准。

此外，还有两个高增长峰值。除了婴儿期，青春期还会再长。

所以如果它是正常的高度，不要把它扔掉，让它去吧!

如果我想让我的孩子长高，我该怎么做?

研究表明，70%的人的身高是由基因决定的。为了突破儿童身高的遗传控制，把握儿童身高的“黄金期”——3岁前和青春期，有必要利用环境因素对儿童身高进行科学干预。

1. 适当的营养

研究表明，营养良好、饮食均衡的儿童每年比一般儿童长3到5厘米。

首先，钙要充足，如乳制品、鸡蛋、豆类等;其次，我们需要获得足够的蛋白质，如牛奶和肉类;此外，铁、钙、锌等营养物质也很重要。菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜要多吃。

建议幼儿园儿童每天喝350-500ml牛奶，50-75g肉类，1个鸡蛋，150-300g蔬菜，150-250果，100-150g谷物，10-20g大豆或制品，适量坚果。

2. 适度锻炼

运动兴奋脑下垂体分泌生长激素。跳跃加速脚后跟的生长。跑步、打球、跳绳等都是很好的锻炼方式。

注意:运动应适度。过度运动会损害孩子的生长板。当肌肉长时间疲劳时，还可能会减少生长素的分泌，不利于孩子的身高。

3.充足的睡眠

儿童身高与生长激素分泌密切相关，而生长激素分泌又与睡眠密切相关。因为生长激素在夜间达到高峰，一个是在凌晨21点到凌晨1点，另一个是在早上5点到7点。

因此，建议孩子晚上8点半睡觉，第二天晚上7点以后起床，以免错过生长激素高峰。

1至3岁的儿童应保证12至14小时的睡眠，4至6岁的儿童应保证11至12小时的睡眠，7至10岁的儿童应保证10小时的睡眠，10至14岁的儿童应保证9小时的睡眠。

4. 保持好心情

现代心理学家认为，抑郁或紧张容易导致儿童生长激素分泌减少，好心情不仅能促进营养物质的吸收，还能提高睡眠质量。