合肥天使儿童医院

【2023实时汇报】合肥看孩子矮小的医院排行榜发布_合肥儿科医院生长发育科穆英惠。合肥天使儿童医院穆英惠,从事儿科临床工作30余年，首都儿研所附属儿科进修医生，中华医学会会员儿科分会临床专业委员会委员，中华医学会儿科学会内分泌遗传代谢学组成员，山东医科大学儿科系毕业，先后在上海、广州、北京等多地进修学习，一直从事儿童发育与行为专业30余年，积累了比较丰富的临床、教学经验，参加实用儿科学等6部专业书籍的编写。主要擅长运用中西医综合治疗体系，将中医治疗、物理治疗和现代先.进技术等方式引入儿童发育疾病诊治，建树颇丰。

主要擅长治疗：儿童矮小症、孩子增高长高、儿童性早熟、发育迟缓、遗尿症、肥胖症等儿童内分泌疾病。

众所周知，儿童身高与遗传和营养因素有关。这足以说明，除了遗传因素，孩子完全有可能长高。那么，让孩子长高的秘诀是什么呢?

1.抓住孩子长高的机会。根据相关研究，90%以上的女孩和**分别是11-13岁和13-15岁。一年中生长月份是春季的4月到5月。抓住机会长高是很有必要的，特别是如果父母不够高。为了让孩子长高，家长要特别注意孩子在快速生长期的营养、运动等问题。

2.确保儿童获得充足和均衡的营养。鼓励孩子健康均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，尤其是动物蛋白，以达到蛋白质生物利用度。蛋白质的缺乏直接影响身高的生长。动物性食品富含一些重要的微量元素，如锌、铁和维生素B。缺乏这些营养物质也会导致儿童身材矮小。钙、磷和维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高有明显影响。因此，每天喝250-500毫升纯牛奶;一个鸡蛋;适量食用各种肉类、谷物、全谷物、新鲜水果和蔬菜。少吃或不吃零食、油腻食品、可乐、过季水果和蔬菜。不要给孩子人工喂养鳗鱼、龟类，也不要给孩子各种保健食品和补品。

3.加强儿童运动。人的生命在于运动。运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，增加骨组织的血供，使骨骼生长发育旺盛。帮助孩子长高的运动是有效的运动或有氧运动:例如，弹跳包括跳绳、跳高、跳远和跑步。首先是跳绳，简单方便，可以促进孩子下肢骨骼的生长。第二种是踢毽子，这是一种适合父母和孩子一起参与的游戏性运动。

4.确保你的孩子有足够的睡眠。晚上睡眠充足对长高有好处。一般来说，近年来年龄越小，睡眠时间越长:新生儿14-20小时，2-3个月14-18小时，5-9个月13-16小时。1-3岁12-14小时，4-6岁11-12小时，7-10岁10小时，10-14岁9小时。在青春期，孩子身高的第二次突然增加，睡眠时间需要稍微增加到9到10个小时。成年人通常花7-8个小时。以上睡眠时间仅供参考，可根据个人情况进行调整。

5.注意让孩子有一个快乐的心态。不快乐的精神也会使孩子长得更慢、更矮。让孩子快乐的成长，可以让孩子的心理和性格都很好的成长，让他们的身高成长到潜力。因此，我们应该为孩子创造一个轻松和谐的环境，让他们的内心得到来自四面八方的关爱，减少他们的压力和焦虑，大限度地发挥他们的成长潜力。