合肥长淮中医医院精神康复科

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失眠是比较常见的情况，失眠的原因也有很多，既可以是生理，也可以是心理层面的因素。对于失眠的原因，可以从以下3个方面来分析：

一是过多的身体活动。有调查发现，过于强烈的身体活动会使得体内多余的脂肪分解，从而产生失眠症状。另外，疲劳和紧张过度也可能导致失眠。因此，学生应尽量避免过度活动，多做一些有益健康的运动，增加血液循环，有助于缓解疲劳并强化身体。

二是不好的生活习惯。很多人习惯看电视，但其实看电视的时间久了就会影响体内时钟的调节，进而对失眠症状发挥影响。因此，失眠患者应避免夜间看电视，尽量在白天观看，或者玩一些非常娱乐的游戏，以达到镇定的效果。

三是心理压力。有时候，心理也会引发失眠。心理压力可以从担心，焦虑，烦恼等方面体现，它们会使大脑处于紧张状态，从而影响睡眠。因此，有失眠症状的人试着去放松心情，或者多锻炼身体，可以帮助减少心理压力，有助于失眠治疗。

通过以上分析，我们可以对失眠有一定的认识。失眠的原因有很多，从身体活动、生活习惯以及心理压力去看，要想缓解失眠的症状，就需要做好应对措施，尽量避免前两项给自己带来不必要的压力，多锻炼身体，好好休息，尽量减少ʼ心理紧张，作好情绪调节，以期达到改善失眠的效果。合肥长淮中医院治疗怎么样呢？医院的排名好吗？