合肥长淮中医医院精神康复科

免费在线咨询

盘点2022年合肥治疗失眠综合实力强的医院是哪个失眠的危害有哪些失眠怎么解决

总是睡不着觉会有哪些危害?合肥长淮中医医院精神科医生表示,想要解决失眠问题,要从这3方面入手:

生活中痛苦的事莫过于不能好好睡觉了,尤其是受到失眠的困扰,每次睡眠都很费劲。如果睡眠不足,精力和体力就会跟不上,第2天的工作就会受到影响,让人特别的困倦。失眠会带来很多危害,要科学解决失眠问题,摆脱睡不着的困境。

失眠会带来哪些危害?合肥治疗失眠的医院,合肥长淮中医医院精神科医生表示:

1、影响正常生活

总是没有办法顺利的入睡,总是失眠,会出现睡眠不足的问题。如果前一天晚上睡不好,第2天白天的时候就会精神萎靡,总是想睡觉,会影响工作和学习效率。而且前天晚上失眠,第二天白天就会不自觉的想要睡很久,晚上又会失眠,这样反反复复的失眠,很影响人的状态。

2、影响内分泌

长时间失眠的人会出现内分泌失调的情况,内分泌紊乱会引起很多疾病。如果内分泌系统长时间的紊乱,就会出现很多症状或者体征,比方说月经不调、糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、卵巢疾病等等。而且内分泌紊乱还会影响人的情绪,让人特别的暴躁,整天都不高兴。

3、导致肥胖

减肥的人需要得要有充足的睡眠时间,因为睡眠不足会引起肥胖。长时间失眠的人会出现睡眠不足的问题,会影响到人的新陈代谢,会让新陈代谢变低。而且一直睡不饱,食欲会变得越来越旺盛。睡不着要吃东西,睡醒了更愿意吃东西,就会无形中增加更多的热量,身上的肥肉就会变多了,人就会变得肥胖。

4、让皮肤变差

肉眼可见,长时间失眠的人,皮肤状态都不是很好,会有很多肌肤问题。当人们睡眠不足的时候,身体就会分泌更多的皮脂醇,会让皮肤变得很差。会让人脸上一直长痘,还会出现黑眼圈,还会长出细纹,还会有毛孔粗大、皮肤暗沉的问题。养护皮肤不在于你有多么贵的护肤品,全看你在生活中有没有一些好的生活习惯。

5、影响抵抗力

长期失眠会让人的抵抗力下降,抵抗力易下降,疾病就容易找上门来,所以经常被一些感冒等疾病所困扰。而且抵抗力比较低,身体会比较弱,看上去会弱不禁风,很是影响一个人的形象,尤其是对于男人来说。

如何解决失眠问题?合肥长淮中医医院精神科医生告诉你:失眠怎么办?

1、找到诱因

人不会无缘无故的失眠总是会有原因的,想要解决失眠问题就要找到诱因。看是心理压力导致的失眠,还是疾病问题导致的失眠,还是一些不好生活习惯导致的失眠。

2、自我调整

出现睡眠要从原因入手,进行自我调整。要改掉那些会引起失眠的习惯,比方说睡前喝茶、喝咖啡、吃东西等等。要使用正确的方法来助眠,比方说听轻柔的音乐,再比方说泡泡脚,再比方说远离手机等等。

3、寻求医生帮助

如果长期失眠,通过自我调整没有得到好的效果,就要寻求医生的帮助。不要觉得失眠,没有什么大不了,长期失眠危害很大。不要害怕去医院看医生,讳疾忌医是不明智的。

相关阅读 更多+
热门推荐 更多+