合肥长淮中医医院精神康复科

总是睡不着觉会有哪些危害？合肥长淮中医医院精神科医生表示，想要解决失眠问题，要从这3方面入手：

生活中痛苦的事莫过于不能好好睡觉了，尤其是受到失眠的困扰，每次睡眠都很费劲。如果睡眠不足，精力和体力就会跟不上，第2天的工作就会受到影响，让人特别的困倦。失眠会带来很多危害，要科学解决失眠问题，摆脱睡不着的困境。

失眠会带来哪些危害？合肥治疗失眠的医院，合肥长淮中医医院精神科医生表示：

1、影响正常生活

总是没有办法顺利的入睡，总是失眠，会出现睡眠不足的问题。如果前一天晚上睡不好，第2天白天的时候就会精神萎靡，总是想睡觉，会影响工作和学习效率。而且前天晚上失眠，第二天白天就会不自觉的想要睡很久，晚上又会失眠，这样反反复复的失眠，很影响人的状态。

2、影响内分泌

长时间失眠的人会出现内分泌失调的情况，内分泌紊乱会引起很多疾病。如果内分泌系统长时间的紊乱，就会出现很多症状或者体征，比方说月经不调、糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、卵巢疾病等等。而且内分泌紊乱还会影响人的情绪，让人特别的暴躁，整天都不高兴。

3、导致肥胖

减肥的人需要得要有充足的睡眠时间，因为睡眠不足会引起肥胖。长时间失眠的人会出现睡眠不足的问题，会影响到人的新陈代谢，会让新陈代谢变低。而且一直睡不饱，食欲会变得越来越旺盛。睡不着要吃东西，睡醒了更愿意吃东西，就会无形中增加更多的热量，身上的肥肉就会变多了，人就会变得肥胖。

4、让皮肤变差

肉眼可见，长时间失眠的人，皮肤状态都不是很好，会有很多肌肤问题。当人们睡眠不足的时候，身体就会分泌更多的皮脂醇，会让皮肤变得很差。会让人脸上一直长痘，还会出现黑眼圈，还会长出细纹，还会有毛孔粗大、皮肤暗沉的问题。养护皮肤不在于你有多么贵的护肤品，全看你在生活中有没有一些好的生活习惯。

5、影响抵抗力

长期失眠会让人的抵抗力下降，抵抗力易下降，疾病就容易找上门来，所以经常被一些感冒等疾病所困扰。而且抵抗力比较低，身体会比较弱，看上去会弱不禁风，很是影响一个人的形象，尤其是对于男人来说。

如何解决失眠问题？合肥长淮中医医院精神科医生告诉你：失眠怎么办？

1、找到诱因

人不会无缘无故的失眠总是会有原因的，想要解决失眠问题就要找到诱因。看是心理压力导致的失眠，还是疾病问题导致的失眠，还是一些不好生活习惯导致的失眠。

2、自我调整

出现睡眠要从原因入手，进行自我调整。要改掉那些会引起失眠的习惯，比方说睡前喝茶、喝咖啡、吃东西等等。要使用正确的方法来助眠，比方说听轻柔的音乐，再比方说泡泡脚，再比方说远离手机等等。

3、寻求医生帮助

如果长期失眠，通过自我调整没有得到好的效果，就要寻求医生的帮助。不要觉得失眠，没有什么大不了，长期失眠危害很大。不要害怕去医院看医生，讳疾忌医是不明智的。