贵阳和美妇产医院

一个女性从怀孕到分娩都是需要经历一段非常难忘的一个阶段，并且在整个阶段当中有很多女性的情况都是不一样，有的女性就会整天面对着孕吐，但是有的女性轻轻松松就可以突破整个孕期，所以每个女性的身体状况不一样，所以在日常的生活当中遇到的情况也是有所不同，但是在女性看完以后身体就会变得非常脆弱，很容易出现各种疾病。当然了也会让身体的免疫力明显的下降，所以就需要进行产后康复，那么接下来一起了解一下产后应该怎样做子宫产后康复呢?子宫产后康复包括哪些方面呢?

产后应该怎样做子宫产后康复呢

1、母乳喂养

母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

2、产后推拿

产后推拿有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地推拿，通过在推拿过程中对穴位的兴奋，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

子宫产后康复包括哪些方面呢?

1、子宫体的复原，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。

在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。

2、子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血

水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

3、子宫内膜的修复，胎盘和胎膜与子宫壁分离后

由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖;胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4厘米，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。

通过以上这些介绍，现在有很多女性对于子宫产后恢复都有了非常好的了解，并且在日常的生活当中都得到自己的生活中，应该做好怎样的幸福工作，其实不光对于每个女性来说都是非常重要的，就算是在生产完之后，也是需要拥有一个健康的子宫，这样才可以避免身体上的各种疾病，也能够抵御身体上的各种异常情况，对于每个女性来说都是非常有帮助的，在日常的生活当中，女性也需要做好适当的运动方式。