贵阳和美妇产医院

其实在现在的生活当中，每个女性对于自己的生活需求都是比较高的，想要让自己拥有一个凹凸有致的身材，也想要让自己变得非常苗条，因为只有身材比较好的女生穿衣服才是非常漂亮的，才能够有更好的体质。但是有很多女性都发现了，在生产完之后，身材就会明显的出现走样的情况，甚至还会让自己的身材变得非常臃肿，那么接下来就可以进行产后康复，那么接下来一起了解一下产后康复对形体有帮助吗?如何有效的塑形呢?

产后康复对形体有帮助吗?如何有效的素型呢?

1、完善的恢复身材

有研究表明，约87.29%的女性诊断为产后肥胖。之所以会产后发胖，主要是因为产妇卧床时间过长，吃得好却运动少;活动量少导致松弛的皮肤、肌肉和韧带不能得到及时恢复，腰部及腹部的脂肪堆积增加。目前多采用电兴奋和手法推拿等方式帮助产后女性塑形。

2、骨骼关节系统恢复

十月怀胎路，胎儿的重量使得孕妇的腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌分离等，分娩时耻骨联合分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大形态显露无遗。解决腹直肌分离，纠正骨盆移位或松弛等也是产后康复的重要内容。

3、产后肌肉的恢复

(1)盆底肌的恢复

怀孕期间，盆底肌肉承受的重力较怀孕前大大增加，加上子宫和胎儿重量的不断增加，盆底肌肉就处于一个持续的、增重的受压状态，会逐渐的松弛，甚至断裂。在分娩过程中，胎头的持续挤压会使盆底肌肉处于持续牵拉的状态，就像我们用手持续牵拉橡皮筋会使橡皮筋失去弹性的道理一样，盆底肌也会因此受损。盆底肌肉受损，容易产生漏尿、子宫脱垂、阴道松弛、痛、便秘等疾病。

(2)腹直肌分离的恢复

在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，部分产妇松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，这也是导致很多产后容易出现腰背痛的原因。目前针对腹直肌分离多采用低频电兴奋、手法和自主训练相结合的方式。

通过以上这些介绍，相信有很多人对于产后康复都有了非常好的了解，并且在做产后康复的时候，一定要根据自己的身体情况选择一些合适的手术项目，这样才可以让身体得到更好的吸收，也可以抵御身体上的各种不适，并且对于每个女性来说都是非常有帮助的，当然了，如果能够坚持做产后康复，就可以去除身体内的有害物质，还可以让自己的身材保持的更加完善。