哈尔滨冰江男科医院

方法一：轻捏测试

在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏头部，如果感觉痒的受不了，说明龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，那说明龟头敏感度是正常的。

方法二：看平滑度

如果龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小的褶皱，那么龟头敏感度就正常；如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，就说明龟头比较敏感。

减少龟头敏感度的方法：

1、将包皮定型

尽量将包皮翻起，露出整个头部，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，但也没关系，只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。反复做这个动作，直到让包皮完全翻起定型。如果包皮过长，无法定型，可以考虑去医院进行包皮环切术。

2、裸睡日常穿宽松贴身衣物

裸睡能让处于完全放松的状态，而睡梦中无意识的勃起，也会让在睡梦中得到锻炼。在平常尽量穿宽松的贴身衣物，让在平时就不断磨练，可能刚开始会感觉到痒，时间久了龟头敏感度就会慢慢降低。

3、主动摩擦

具体做法是用左手紧握包皮向后部紧拉，右手摩擦头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度！