哈尔滨冰江男科医院

1、餐后喝茶不养生

哈尔滨男科治疗费用：不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的较佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。

2、吃补药也要看时间

上午8点消化系统的吸收功能较低，较适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨较低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

3、洗手需要15秒

大多数人每次洗手时间平均不足8秒，这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌，如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯，很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。

4、别拿酸奶充饥

因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸消灭，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度较适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，尤其是晚饭后2小时更是较佳选择。从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果。

5、下班时间较适合健身

哈尔滨男科治疗费用：在16时到18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉较敏感，全身协调能力，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。