哈尔滨冰江男科医院

前列腺痛的发病率非常高，不仅危害男性朋友们的健康，而且损伤男性朋友们的尊严，部分男性患病之后，讳疾忌医，耽误病情的较佳治疗时期，导致这种疾病给患者带来的影响和痛苦更甚。的办法就是提前预防，避免前列腺痛发病的机会。现在就给大家介绍如何预防前列腺痛效果好。

1.不可

排尿时膀胱壁肌和尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度会导致前列腺包膜的增高，长此以往会引起前列腺痛。

2.注意卫生，保持局部清洁

男性朋友在生活中坚持及时清洗会，这是预防前列腺痛的关键所在。每次房事后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。

3.健康

频繁的会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。因为短时间内婚姻生活频繁者，对该部位频繁兴奋，发生前列腺痛的比率高达89.7%。相反，节制婚姻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、婚姻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症及前列腺痛的病症。

4.保证日常多饮水

充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的兴奋。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会过度受压。如果患者饮水过少，前列腺位于膀胱之下，会长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留，所以多喝水能预防前列腺痛。

5.饮食预防

男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些种子类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等。研究发现但凡植物种子类食物，大多数都对改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、开心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。这些都能预防前列腺痛。

6.平时多加运动

生活压力会增加前列腺痛的病发机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。找朋友一起做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。经常运动能预防前列腺痛出现。

对于怎样预防前列腺痛就给大家介绍到这里，相信大家对预防这种疾病有了基本的了解。希望大家养成良好的生活作息，预防是避免各类男性疾病的关键。多加关注这种疾病致病的诱因，有针对性进行预防，相信男性朋友们都能远离前列腺痛，保持青春的活力，保持男人的尊严。较后祝愿每位男性患者朋友们早日康复。