哈尔滨冰江男科医院

男人如何养出健康的精子？

01补充蛋白质

蛋白质是形成和精子的重要原材料，若男性自身蛋白质缺乏，精子数量和质量都会受到影响。

因此平时可以多吃鱼肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等专业蛋白。同时还要注意微量元素的补充，如补锌、硒元素，这些微量元素的缺乏可能会引起弱精症，男性不育症。

02精子与泌尿筛查

无论是否处于备孕期，男性都应该定期到医院接受体检，其中精子检查和泌尿系统检查尤为重要。

精子检查能够了解“种子”的活力、数量、形态等是否正常，对预测胎儿的畸形率和死亡率都有帮助；而泌尿系统健康关乎全身心，牵一发而动全身。

03控温很重要

精子适宜生产和存活温度是35℃，所以在日常生活中要注意不要让蛋蛋处超过这个温度。

尤其是不要经常泡温泉或者蒸桑拿，不管是温泉水还是桑拿房，都远远超过35摄氏度，总是“又泡又蒸”的，这谁顶得住啊……

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