哈尔滨治疗失眠症医院哪家好失眠抑郁的初症状是什么
哈尔滨治疗失眠症医院哪家好？失眠抑郁的初症状是什么？很多人都知道抑郁症是一种严重的精神疾病，但其实抑郁症和失眠是有一定关系的。失眠和抑郁会带来相当大的影响，严重影响患者的身心健康。如果不及时调整，很可能诱发多种慢疾病。但是很多人不明白失眠和抑郁症到底是怎么一回事，一起来看看吧。
哈尔滨治疗失眠症医院哪家好？失眠抑郁的初症状是什么？
一是没有靠谱感。患有失眠、抑郁症的人，往往脑子里有一些不开心的事情，或者对未来感到担忧，没有靠谱感。
二是注意力不集中。这种病人平时做事容易走神，不能专心做某件事，有悲观厌世的心态，不喜欢与流，甚至无缘无故地讨厌别人，这是失眠和抑郁。本病的主要症状。
三，认知衰退。工作能力和学习能力会下降，记忆力也会有明显下降。晚上常出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍症状。
四，食欲不振。失眠、抑郁症患者常出现食欲不振、便秘、体重不知不觉减轻、胸口紧痛、全身酸痛、肠胃不适等症状。
哈尔滨治疗失眠症医院哪家好？那么，你能做些什么来预防失眠和抑郁呢？
1.制定可行的计划
平时多做自己能适应的事情，不要给自己太大压力，根据自己的能力做一些有意义的事情，朝着自己的目标一步步前行，每天都在进步，不要'不要急于求成。
2.做你感兴趣的事
你可以根据自己的兴趣爱好参加一些娱乐活动或体育活动，也可以做一些让自己感觉良好的事情，比如购物、下棋、听音乐，总之，随心所欲，但你需要这样做。保持快乐和自信是预防抑郁症的较有效方法。
3.结交朋友
其实抑郁症的预防还是很简单的。只要你保持主动乐观的心态去面对生活，你就会发现生活是如此精彩。多留意身边的变化，就会发现生活中的美好。，你也可以结交更多的朋友，多和朋友聊天，这样你的心里就不再感到孤独，反而会得到更多的温暖和幸福，所以有朋友也是一件让你感到幸福的事情。
