广州中医药大学金沙洲医院中西医结合肿瘤中心

骨肿瘤是发生于骨骼或其附属组织（血管、神经、骨髓等）的肿瘤，是常见病。同身体其它组织一样，其确切病因不明；骨肿瘤有良性，恶性之分，良性骨肿瘤易根    治，预后良好，恶性骨肿瘤发展迅速，预后不佳，死亡率高。至今尚无满意的治疗方法。恶性骨肿瘤可以是原发的，也可以是继发的，从体内其它组织或器官的恶性肿瘤经血液循环，淋巴系统转移至骨骼或直接侵犯骨骼。还有一类病损称瘤样病变，肿瘤样病变的组织不具有肿瘤细胞形态的特点，但其生态和行为都具有肿瘤的破坏性，一般较局限，易治好。那么，骨肿瘤的预防方法有哪些？

合理饮食

均衡摄入各类营养物质，包括富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，它们富含抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自在基的损害，降低患癌危险。减少高脂肪、高热量、高盐和加工食品的摄入，避免过度肥胖。肥胖与多种癌症的发生危险增加有关，包括骨肿瘤的潜在危险。

适度运动

定期进行适度的体育锻炼，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。运动可以增强骨骼强度，提高身体的免疫力，有助于预防骨肿瘤。避免过度运动和运动损伤，因为反复的骨骼损伤可能增加骨肿瘤的发生危险。在进行运动时，要注意正确的姿势和方法，选择适合自己的运动强度和方式。

戒烟限酒

吸烟和过度饮酒与多种癌症的发生密切相关。戒烟可以显着降低患癌危险，同时减少二手烟的暴露。控制酒精摄入，避免酗酒，有助于维持身体健康。