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1、怀孕前不能缺水。

秋季干燥，保持身体湿润、防止上火也很重要。 孕妈妈可以多吃梨、柿子、柚子等富含水分的水果来补充水分。 清肠润肺的汤，例如冰糖炖梨，也可以帮助身体保持水分。

2、提高免疫力，多吃增强免疫力的食物。

1、苹果：可以增加血液中白细胞的数量。

2、新鲜萝卜：因富含干扰素诱导剂而具有免疫作用。

3、海鲜：还含有铁、锌、镁、硒、铜等矿物质，有助于促进免疫功能。

4、麦麸：含有镁、锌、硒，可增强免疫功能。 麦麸可以添加到谷物食品中。

4、灵芝：灵芝能增强人体的免疫力。 这是因为灵芝中含有多糖，具有抗癌作用。 此外，它还富含锗。

5、香菇：香菇中所含的香菇多糖可以增强人体免疫力。 香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、胡萝卜、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

6、食物：也是不可缺少的，因为我们需要这些碳水化合物来提供体内化学合成的能量和其他原料。 此外，锗还能加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，并通过诱导人体产生干扰素来发挥抗癌作用。

7. 大蒜：大蒜素可以对抗感染和细菌。 研究人员的实验结果表明备孕要注意什么，吃大蒜可以将感冒的几率降低2/3。 经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的可能性也显着降低。 因此，建议每天生吃两瓣大蒜，做饭时加入一些蒜末。

8、鸡汤：美味的感冒药。 鸡肉在烹饪过程中释放的半胱氨酸与用于治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似。 咸鸡汤可以减轻痰的症状，因为它与止咳药中的成分相似。 熬鸡汤时加入一些洋葱和大蒜，可以使效果更加明显。

9、茶：抗菌、预防流感。 研究发现备孕要注意什么，每天喝五杯红茶，连续两周的人，体内会产生大量抗细菌干扰素，其含量是不喝茶人的10倍。 这种可以对抗感染的蛋白质可以有效帮助人体抵抗流感。 同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气，甚至肺结核和疟疾的症状。 当然，喝绿茶也有同样的效果。

3、怀孕前接种流感疫苗备孕要注意什么，预防和治疗流感的发生

尽早接种流感疫苗。 这样可以在流感流行季节到来之前产生抗体，在人群中形成免疫屏障； 其次，可以为以后接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间，因为两种疫苗间隔一个月，避免身体不适。 对于孕妇来说，怀孕3个月以内的孕妇禁忌接种流感疫苗。 怀孕3个月后的孕妇建议咨询并听取相关怀孕信息。

遵循保健医生的建议，并谨慎接种流感疫苗。 怀孕3个月以内的孕妇可以适当运动，注意保暖防寒。 与孕妇有密切接触的家庭成员也应该接种流感疫苗，以避免感染孕妇。

4.先排毒再“补”

秋季，人体新陈代谢减慢，体内容易堆积代谢废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”。 如何有效排毒？ 医生建议，为了肝脏排毒，可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄等； 而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果则可以帮助肾脏过滤毒肿。 魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等可以帮助肠道排除积聚的毒肿。 另外备孕要注意什么，炎热的夏季过后，大多数人的脾胃功能都较差。 此时进补会增加脾胃负担，导致消化功能障碍。 可以先吃一些容易消化的食物来调理脾胃备孕要注意什么，比如鱼、山药、莲子、芡实等，等脾胃功能恢复正常后，再用食物来解毒。 另一种加速排毒的有效方法是适当运动、出汗。 孕妇只有清理掉体内的毒肿，调理身体，才能放心怀孕。

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