广深赴美生子中心

迎接新生命的到来，是每一个家庭较为期待的时刻。然而，试管婴儿的成功率在30%~40%之间，提高成功率，是每一个家庭较为关心的事情。那么，作为备孕期的男性和女性，该如何补充营养呢？

女性在备孕期间，不同阶段有着不同的营养需求。卵泡期应多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果和鱼虾等；排卵期或黄体期则需增加含专业蛋白质的食物，如豆类及豆制品、奶类、瘦肉等；到了移植阶段，应提供清淡、易消化饮食，多吃低脂、高蛋白质食物，如去皮禽肉、鱼虾、蛋类和豆类等。同时，子宫内膜不好的女性，在移植前2~3个月应适当吃豆类，如黑豆和黄豆，以促进子宫内膜的生长和修复。

而对于男性来说，维生素A、B族维生素和维生素E的补充也非常重要。维生素A衍生物可保护精子，避免活性氧损伤；B族维生素有助于精子的生成和提高质量；维生素E则能抗氧化，维持生物膜正常结构，减少精子损伤。这些营养素广泛存在于日常食物中，如深绿色、有色和红色食物、粗粮、新鲜蔬菜、动物内脏、植物油等。

温馨提示：除了以上营养素，男性和女性都不可缺少维生素C的补充。维生素C能清除自在基，增加精子活力，减少异常精子比例，可以从柑橘类水果、绿叶蔬菜中获取。

为了让新生命的到来更加顺利，让我们一起关注营养补充，用的状态迎接新生命的到来！