广州第三代试管婴儿医院

对女人而言，怀孕生孩子是一个非常漫长的过程，需要孕育10个月，在这10个月当中与妈妈要承受各种各样的妊娠反应，虽然通达了二胎政策，但是有一些女性并不想带生孩子，因为生孩子的痛苦真的是让人难以承受，所以有一些人就想着如果直接生一对就好了。

但是我们都知道女性朋友每个月只会经历一次排卵期，大多数情况下会排出一颗卵子，只有在少数的情况下才会排出两个或者是多颗卵子，所以说女性朋友想要怀需要得讲究一些技巧和方法，其实女性在备孕期间做到这4种方法可以有效的提高的几率，不妨一起来了解一下吧。

1、促进女性排卵我们都知道女性朋友想要怀，那么就要排出两颗或者是两个以上的卵子，这样的话与精子相互结合，形成受精卵，如果两颗受精卵都能够在子宫里安营扎寨，就代表着女性朋友怀上了。所以说在备孕的时候，女性朋友可以适当的吃一些促排卵的药物，而且他平时也一定要进行主动的体育锻炼，调理好自己的饮食，多吃一些清淡的食物。这样的话才可以更好的提高卵子质量以及排卵的数量，为怀做准备。

2、提升男性精子质量在备孕的时候，不仅要女性的卵子质量高，男人的精子也是起着重要作用的，如果男性朋友的精子质量过于低下，成活率比较低，即使女性朋友的卵子再专业，排出的卵子数量再多，也是没有办法相互结合形成受精卵的。所以在备孕的时候，男性朋友一定要注重提高精子的质量以及活力，但饮食方面可以多吃一些含锌和硒丰富的食物，主动的锻炼身体，这样的话就能够帮助你提高精子的质量。

3、提高卵巢能力子宫和卵巢是女性朋友特别的生殖器官，子宫是孕育生命的地方，卵巢是排出卵子的地方。如果女性的卵巢健康，那么排出的卵子质量也会比较高，但是随着年龄的不断增长，我们身体的各项机能以及器官都开始走下坡路，卵巢功能也是如此，所以说卵巢分泌出来的雌性激素可能也会减少，进而就会导致生育能力下降，所以说女性朋友一定要注重保养自己的卵巢，只有卵巢健康了，排卵正常，还的概率才会更高。

4、有规律的生活节奏 生活当中很多人都有熬夜的习惯，虽然我们都知道熬夜会对我们的身体健康带来影响，特别是备孕期间的夫妻尽量要改掉这 样的坏习惯，本来晚上就是我们的身体进行修复排毒的时候，如果晚上经常熬夜的话，就容易导致内分泌失调，激素分泌紊 乱。所以备孕的夫妻一定要早睡早起养成合理的作息习惯，主动的锻炼身体，这样的话才能够排除专业的精子和卵子，进而 可以提高生的几率。