广州建国医院

核心提示: 阳痿是指男性朋友们在进行时,不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常的,或者是根本无法插入阴道进行的一种现象，阳痿会给男性同胞自己本身以及家庭都带去了很好的影响，所以，我们应该学会如何有效预防阳痿地方法。

由于现在社会的发展，人们思想的通达，很多男性朋友们没有合理的生活习惯和卫生习惯，导致患上阳痿的人数也越来越多，阳痿是男性朋友们生活中比较常见的性功能障碍之一，男性朋友如果得了阳痿危害会很大，不仅影响身体健康，而且还破坏了家庭的幸福，阳痿会给男性同胞自己本身以及家庭都带去了很好的影响，提及阳痿，相信很多刚正不阿的男人们都会面红耳赤，难以启齿。

那么，男性朋友们在日常生活中应该如何有效地预防阳痿呢?

1，男性朋友们可以加强平时的身体锻炼，多做一些户外运动，经常锻炼身体可以提高身体的抵抗力。在外面时不要长时间地坐在冷的板凳上。男性朋友们也要少喝酒，过度饮酒对前列腺也是很大的一种负担。

2，男性朋友们日常在生活中要科学饮食，多吃一些具有壮阳的食物，像羊肉，狗肉，韭菜等，注意营养均衡，营养跟不上也可能导致阳痿。我们尽量保持心情的放松，尽量不要生气，保持乐观的心态。

3，男性朋友们要注意平时多喝水，出门在外的时候不要。还要有节制的进行，过度的对前列腺的伤害非常大。再进行完后要注意对生殖器进行清洁。

4，男性朋友们要注意平时的个人卫生，要勤洗澡，要经常性的换洗贴身衣物贴身衣物，保持胯下长期干爽透气卫生，像床单被罩等床上用品也要经常性的拿到太阳底下去晒一下，阳光中紫外线具有杀菌的作用。

以上就是在日常生活中男性朋友们有效预防阳痿的几点建议，希望大家平时多注意一下阳痿的预防，如果有的朋友不幸患上了阳痿，希望尽快到医院去做一下身体的检查，主动的配合医生的治疗，用轻松的心情去过每一天，早日康复!