提高幸福的方法有哪些我们需要吃哪些食物呢
要想生活过得去，男人需要加油才行，但是总有一些特殊情况会阻碍我的努力。时间短的原因有很多，精神因素造成的早泄患者也可以称为心理早泄，引发男人早泄的精神因素包括很多方面。那么提高的方法有哪些？我们需要吃哪些食物呢？
要想做得时间长，提高指数，可以注意以下事项：
1、戒酒，避免辛辣兴奋。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
2、主动治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
延长时间方法
3、注意婚前教育和指导。掌握一些知识，了解和掌握正常的方法和反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。
4、夫妻双方要正确地学习掌握有关的知识，了解**之间反应的生理差异，消除误会，适当掌握必要技巧。
5、避免放纵，情思过度，克服过度的不好习惯，做到房事有节，起居有常。
6、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
7、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。每次不要有紧张、焦虑心理，越紧想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
8、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太很拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
9、射精后在一个小时内进行第二次，可明显延缓射精时间，但男方会有胀痛感。
10、夫妻合作，这是提高的方法的关键因素，它可以判断情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。不要过份激动和紧张，动作幅度过大，增强兴奋强度，常加速射精，所以要双方合作。当不射精的情况出现时不可相互责备、埋怨，而有找出原因，共同配合治疗。
11、避免，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在发生早泄后几小时再次，利用前一次后的控制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。可以适当的进行一些文学加上体育活动，如听音乐、健身，这样可以调节情，增强体质，有助于防治早泄。
12、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。洗澡的时候，可以用凉水加温水反复的兴奋睾丸，可起到锻炼能力的作用。
13、通过选择时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后，精力充沛；先睡一觉然后，避免紧张；一次射精后，当晚再度房事，时间肯定延长；先射精，不应期过后再做，都能达到延长时间的作用。
14、预防早泄，是解决时间短的是一个方法，但延长时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。
15、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并主动配合治疗，将有助于克服不好心理。
16、改变房事时间。人们一般将安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖调调情，相信房事质量会有提高。
17、戴双层“小雨伞”，双层保护效果好。可降低阴经的敏感性，延长射精时间。
18、降低抽动的幅度和速度，减少对的兴奋，同时女方主动迎合动作，尽快达到，以求双方满意。
19、男方分散对的注意力，比如目光离开女方，将感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
20、在接受行为治疗后采取女上位法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道兴奋的适应性。
我们了解怎样提高的方法，其实男方的时间短于2分钟就需要反省一下自己了，提早射精而出现的不和谐障碍。时间短的原因有很多，是因人而异的，如果严重影响夫妻生活，就要及时到医院进行相关检查，找到真确的原因，针对治疗才是较重要的。
