想要女性身体健康，这些痛经护理方式你应该了解
痛经相信大家都不陌生，尤其对于女性来说，很多已经习以为常了，但是在这里想告诉大家痛经不是小事，尤其经常痛经，一定要重视起来，及时的检查调理。想要女性身体健康，这些痛经护理方式你应该了解，下面就来看看吧。
痛经以青年妇女较为常见，在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。
想要女性身体健康，这些痛经护理方式你应该了解
1、生理期注意保暖，少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。
2、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒服茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
5、忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡淋浴。
6、生理期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。
饮食能起到较好的防治作用
痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能兴奋子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和兴奋性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。
通过以上内容的介绍，相信大家对想要女性身体健康，这些痛经护理方式你应该了解已经有所了解了。痛经严重可以喝点红糖水缓解，尤其经期要尽量避免寒冷，注意腹部保暖。
