广州精神心理医院

广州精神病医院哪家好？生活中哪些类型的人容易抑郁？近年来，抑郁症的发病率不断上升，越来越受到人们的关注。据调查，估计全球约有3.5亿人患有抑郁症，占全球人口的4.3%，其中只有不到一半的人得到有效治疗，因为抑郁症死亡的病例很多。抑郁症太可怕了，让人想知道谁容易得抑郁症？要警惕以下情况。

广州精神病医院哪家好？生活中哪些类型的人容易抑郁？

1、胆小谨慎的性格

胆小谨慎的人害怕和别人发生冲突，不敢随便表达自己的想法，也压抑自己的情绪。当你遇到不开心的事情时，你会在心里压抑，或者不敢拒绝别人的要求，这样你的情绪得不到释放，抑郁的发生率就会增加。

2、有遗传史的人

有直系亲属患抑郁症，其子女会有一定的遗传概率，在一定情况下会诱发。或者由于遗传导致大脑内物质分泌不足，长期持续抑郁会出现抑郁症。

3、长期受到不利压力事件影响的人

突如其来的压力事件，如忽视、虐待、失去亲人，打击当事人，长期萦绕在自己的世界里，也会导致抑郁。

4、对自己要求过高，往往追求完善的人。

对自己期望过高是一切心理疾病的根源，但是事情不能达到自己的要求，当不能达到完善的时候，就会有挫败感。达不到心理预期会使他们陷入挫折的漩涡，久而久之容易产生抑郁情绪。

广州精神病医院哪家好？如何预防抑郁症？

1.让生活更充实

不要让不好情绪影响你的生活和工作。给自己找点事做，分散注意力。尤其是做自己喜欢专注的事情，可以帮助自己快速疏散情绪。

2.旅行。

有条件的话，去旅行，换个环境远离悲伤，放松忘记烦恼，寻求生活的乐趣。

3.听音乐

音乐是治疗心理创伤的较佳良药。快乐的音乐可以让人忘记心中的情绪，兴奋的音乐也可以让人兴奋，可以帮助自己快速释放压力，避免抑郁。

广州精神病医院哪家好？生活中哪些类型的人容易抑郁？广州精神心理医院温馨提示：快节奏的生活让人们的压力倍增，适当释放压力可以有效预防抑郁症。如果发现自己情绪不稳定，有焦虑或其他心理问题的迹象，要及时就医。在心理医生的帮助下，让情绪恢复正常，避免陷入其中而形成恶性循环，预防心理疾病。