广州精神心理医院

广州失眠的原因是什么呢?广州哪家治疗失眠症好？长期失眠，晚上睡不安稳。首先，你需要找出失眠的原因，然后对症治疗。没有内在因素和外在因素的影响，可以一觉睡到天亮。很多人没有注意到这个问题，很明显是失眠了，但只是烦躁和情绪化，没有找出原因主动应对，失眠很难改善。那么，失眠的原因是什么呢?

1.睡眠环境差

为了正确应对失眠，我们需要找出原因，然后才能通过解决诱发失眠的不好因素来提高睡眠质量。许多人因为环境因素而失眠。如果睡眠环境差，声音嘈杂，光线明亮兴奋眼睛，通常会降低睡眠质量。

如果能避开这种不好环境，睡在舒服的地方，室内空气和湿度适宜，就能自然感到困倦，疲惫后安心入睡，否则长期的环境因素会明显影响睡眠障碍。

2.超压

失眠不能排除是压力过大引起的。很多人因为工作关系，长期处于压力很大的状态，没有学会转移注意力，释放压力消除情绪，在不好心态的影响下，会导致睡眠质量差。

当人处于焦虑紧张的状态时，交感神经会兴奋起来，在感觉不到困意后尽快入睡。如果你能理解压力的释放，睡前深呼吸，转移注意力稳定情绪，睡眠质量就会提高。

3.错误的饮食

如果长期失眠，睡前要判断是否有不好行为。许多人经常喝咖啡和浓茶，但咖啡和浓茶都含有兴奋神经的物质。他们经常有这样的不好饮食习惯，兴奋之后也感觉不到困，晚上通常会失眠。

如果能纠正不好饮食习惯，就不要额外吃宵夜，晚餐时远离不易消化、有兴奋性的食物，晚上也不要喝咖啡或浓茶。只有大脑神经功能良好，没有明显的神经兴奋，才能靠谱入睡，保持身体健康。

4.疾病发展

很多人因为某些疾病的出现而失眠，但在它的影响下，身体无法保持放松，各种不好症状明显，因此失眠的概率增加。像熟悉的有抑郁症状的患者一样，他们会不开心、悲观、悲观，在各种情绪产生的时候，晚上会失眠。

广州失眠的原因是什么呢?广州哪家治疗失眠症好？此外，可能还有糖尿病患者入侵。血糖升高使患者夜尿增多，口干，睡眠质量差。此外，甲状腺疾病患者，激素分泌过多兴奋交感神经，提高基础代谢率，使患者容易失眠。及时治疗疾病是保持健康的必要条件，这样才能睡得香。