广州东方医院

秋冬季节是鼻炎的高发时节，往往患者表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，而且本病还会随着季候的变化出现复发，情况严重者可能还会影响患者的日常生活，进而降低其生活质量。所以在秋冬季节对于鼻炎的预防是很有必要的。

那么在秋冬季节如何进行有效的鼻炎预防呢?

1、避免过敏原的接触

过敏原是秋冬季节引发鼻炎的常见原因，如果想有效预防鼻炎，首先要知道自己的过敏原有哪些，并且避免接触。秋冬季节常见的过敏原多为棉絮、花粉、粉尘、动物毛发等，这些都是在日常生活中常见的，但通过充分准备下也是可以避免的。所以建议经常复发鼻炎的患者，在秀美的秋季，尽量佩戴好口罩，对于植物、动物过敏的，尽量减少与其接触，出游时随身携带抗敏药物。

2、保证居处清洁

清洁对于鼻炎预防也是很有帮助的，所以对于经常复发鼻炎的患者可以每月两次清洗床上用品，并定期将其进行放置阳光下晾晒，避免使用地毯，因为地毯容易积灰，容易诱发鼻炎，还要注意经常通风，保持室内空气的清新度。

3、注意补水

秋冬季节气候干燥，鼻部也属于人体的一部分，也会缺水，所以在注意多饮水、多使用滋养阴津的食物，也要注意鼻部的护理。比如早上泡一杯淡盐水，用其对于鼻部冲洗，可以有效避免鼻炎及感冒，还可以用水蒸气对鼻部进行熏蒸，但是要注意不要距离太近，防止灼伤。

4、推拿鼻部

每天清洗面部后，可以对鼻部进行推拿，这样可以促进局部血液循环，从而提高鼻部免疫力，继而减少鼻炎的发生。另外还要注意锻炼身体，对于经常复发的鼻炎，总体来说还是个人机体免疫力不足以抵抗外邪，即正气不足，所以可以通过锻炼身体来提升机体免疫力，建议定期锻炼，选择合适自己的运动方式，注意运动强度，防止过伤。

5、注意饮食

日常生活中在饮食上也要引起注意，尽量少吃辛辣兴奋、油炸食物，对海产品过敏的也要忌食。建议多吃新鲜的瓜果蔬菜，如果有烟酒嗜好的也要戒掉。要尽量营养均衡，以食补形。

鼻炎虽然是秋冬季节较为常见的疾病，但只要进行有效防护，还是可以很大程度避免的，所以建议做到以上几点，别让鼻炎缠身。