广州东方医院科普：如何预防急性中耳炎
广州东方医院科普：如何预防急性中耳炎，急性中耳炎是一种常见的耳部疾病，尤其在儿童中发病率较高，它会给患者带来耳部疼痛、听力下降等不适，严重影响生活质量。广州东方医院为大家带来以下预防急性中耳炎的科普知识。
日常生活习惯方面
保持良好的个人卫生至关重要。耳部与外界环境直接接触，我们要避免脏水进入耳朵，比如在洗澡、洗头时可以使用耳塞或者将耳朵轻轻往后上方拉，以防止水流入。同时，不要随意用尖锐的物品，如火柴棍、发等掏耳朵，因为这样很容易损伤外耳道皮肤，破坏耳部的天然屏障，使细菌更容易侵入。
在擤鼻涕时，很多人习惯同时捏住两侧鼻孔用力擤出，这是不正确的做法。正确的方法应该是按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻腔内的分泌物，然后再换另一侧。这样可以避免鼻腔内的压力过大，导致带有细菌的分泌物通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。
环境因素的影响
在日常生活中，应尽量避免长时间处于噪音环境中。过度的噪音兴奋可能会导致耳部的抵抗力下降。另外，要注意保持室内空气流通，避免空气过于污浊或过于干燥。可以使用空气加湿器来调节室内湿度，创造一个舒服的环境，有利于耳部健康。
在季节交替或者流感高发时期，要尽量减少去人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。如果需要前往，可佩戴口罩，以减少感染细菌和细菌的机会。
饮食与健康
饮食对耳部健康也有着不可忽视的影响。多吃富含维生素 C、维生素 E 和锌等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等。这些营养物质有助于增强身体的免疫力，从而降低感染急性中耳炎的危险。同时，要尽量减少食用辛辣、油腻等兴奋性食物，因为这些食物可能会导致身体出现上火等不适症状，增加耳部感染的几率。
关注耳部基础疾病和全身性疾病
如果本身患有慢性耳部疾病，如慢性外耳道炎、慢性中耳炎等，要及时就医治疗，避免病情加重引发急性中耳炎。另外，一些全身性疾病，如糖尿病、贫血等，可能会影响身体的免疫功能，使耳部更容易受到感染。对于这些全身性疾病，要主动治疗，控制病情，以降低急性中耳炎的发病危险。
预防急性中耳炎需要我们从日常生活的各个方面入手，保持良好的生活习惯、注意环境因素、合理饮食以及关注耳部和全身性疾病。广州东方医院希望大家能够重视耳部健康，将这些预防措施落实到日常生活中，减少急性中耳炎的发生，让我们拥有健康的听力。
