如何有效的预防关节炎呢你知道都有哪些功效吗
在日常的生活当中，关节炎是非常常见的一种疾病，并且当出现关节炎的时候，对身体的危害都是非常大，甚至还会影响自己的生活，也会导致自己在日常的生活当中上楼不方便或者是严重的时候就会出现自己行动不便以及难以自理的现象，对身体的危害都是非常大的，所以在日常生活中一定要找到正确的解决办法，还是要做好正确的预防工作，那么接下来一起了解一下如何预防关节炎呢?
如何有效的预防关节炎呢?你知道都有哪些功效吗?
1.避免诱发关节炎发病的环境因素
关节炎与环境尤其是感染的关系不可忽视。链球菌感染后关节炎、反应性关节炎、感染性关节炎均与感染有直接关系。病原菌感染亦可能为类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病的诱发因素之一。链球菌是导致关节炎的主要病原菌之一。其他与关节炎发病可能有关的微生物还包括EB细菌、巨细胞细菌(CMV)、细小细菌B19、痢疾杆菌、克雷白杆菌、结核杆菌及某些支原体、衣原体等。潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播，加强体格锻炼，提高抗病能力，防范于未然。
近年发现，吸烟与类风湿关节炎的发病有明显相关性。吸烟人群类风湿关节炎的机率明显升高，且吸烟会影响类风湿关节炎患者的治果。因此戒烟成为类风湿关节炎的预防措施之一。
除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生。
2.患者教育、精神及心理调节
免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不好生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此保持乐观、稳定的心态，有利于预防风湿性疾病。嘱咐患者保持乐观的情绪，消除抑郁状态，以主动的态度与疾病做斗争，对关节炎的治疗意义重大。
3.功能锻炼及生活方式的调整
长期关节病变会导致关节活动受限及肌肉萎缩，功能锻炼是关节功能恢复及维持的重要方法。功能锻炼时要注意锻炼的时机、类型及强度。关节肿胀急性期应控制关节活动，抬高患肢以减轻水肿，必要时卧床休息直至关节肿痛改善。
通过以上这些介绍，三天有很多人都知道了，想要预防关节炎的出现都是应该采取那么样的措施，并且每个人的身体情况不一样，所以治疗的方式以及预防的工作也是有所不同，有的人在生活中经常会选择错误的生活习惯，就比如我经常熬夜或者是经常做一些剧烈的运动，以及经常干重活，甚至还经常不注意自己的保暖，此时此刻对身体的危害都是非常大的，所以在日常生活中一定要找到正确的解决办法啊。
