贵阳强直医院

骨关节炎发病因素有很多，如肥胖、年龄、关节劳损、创伤等，引起以关节软骨变性和骨增生为特征的退行性疾病，也称为退行性关节炎、老年性关节炎等。从这些因素我们也可以看出日常生活我们需要怎么去预防

骨关节炎的预防措施有以下这些

1.　重量控制

减肥可以降低日常生活中髋关节、膝关节等下肢关节的承重能力，延缓关节磨损。

避免下肢负荷过重

避免在下肢关节负荷过大的情况下进行运动。如果已经发生关节磨损，尽量避免登山、长时间蹲下、跪下、跑步、跳跃等活动。

2.增强关节周围的肌肉力量

适度加强关节周围的肌肉力量，在不增加关节不适的情况下选择适当的运动方式，增强关节周围的力量和关节稳定性。

3.　避免创伤

所有年龄段的人都应该避免创伤。涉及关节面的骨折，如果治疗不当，往往会导致创伤性关节炎，关节周围重要韧带受损，如膝关节十字韧带断裂，容易导致关节稳定性受损，增加关节长期磨损的危险。

老年患者应特别注意避免摔倒，这可能会导致骨折等严重后果。同时，关节周围的手术或创伤后固定不可避免地会对关节功能产生一定影响。

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