生活中这样预防痛风是有效果的，你知道了吗
痛风是一种风湿性疾病，在生活中是非常常见的，但是它治疗起来难度也是相当大的，这种疾病会反复发作，不能治根儿，只能靠平时的护理工作再次预防痛风的出现。所以，痛风患者在生活中就需要自我控制，同时也不能被美食所引诱，如果吃错了食物会加重痛风的。那么，生活中这样预防痛风是有效果的，你知道了吗?
说到痛风大家应该都比较熟悉，痛风一般都会出现在肥胖的人身上，主要是因为痛风和肥胖有关，痛风常被称为“富贵病严，好发于40岁以上的较为肥胖的中年男性，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人。所以要在生活中就预防好，那么到底该怎样预防痛风呢?下面就一起来看一看吧。
生活中这样预防痛风是有效果的，你知道了吗?
1、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起痛风。所以我们要控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
2、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
3、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。从而导致痛风。
4、饮食上要少食嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
5、防止高血脂
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
6、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
以上是对“生活中这样预防痛风是有效果的，你知道了吗?”的相关介绍，相信大家都了解了吧。为了避免痛风的出现，在生活中一定要注意饮食问题，不能吃含高嘌呤的食物，否则等于“”。即使再想吃，只要想到痛风的苦，就憋一憋吧。另外，痛风患者也是需要适当运动的，但不能剧烈运动，一定要把握好这个度。
