运动缓解类风湿关节痛效果好吗
类风湿性关节炎以关节肿胀、疼痛、发烧、晨僵 为首要特性，长时间发展会产生关节变形、肌肉萎缩及神经受压等。平日飞快病发，逐步累及分歧的关节。标准医治，控制病症、阻拦病变的发展、防治关节毁坏、对保证病人的生存品质异常重要。那么，运动缓解类风湿关节痛效果好吗?来看看贵阳类风湿医院医生带来的讲解
除了药物控制，活动对类风关患者也分外首要，适量活动不仅可改良患者的关节性能，进步生活品质，另有助于减缓疲劳感。长时间不活动，关节就会发僵，病情就会加剧。
类风湿患者活动注意事项
活动对类风湿患友有这么多优点，那么关节疼痛期可不能够活动呢?活动是否减缓关节疼痛呢?
急性期
急性期的患者一般需要卧床歇息，但也能够进行一些舒展活动：
取卧位、座位或靠坐在床头，在肢体不负重的情况下活动四肢;做肘膝关节屈伸、指腕关节蔓延和愚昧等行动，可屡次进行;
肌肉等长压缩活动，即在病变关节的活动范围内作肌肉压缩活动(肌肉使劲绷紧)，每次肌肉继续压缩坚持 5-10s，每3-5次为一组，天天演两三组。
胸廓活动，取仰卧位，满身抓紧，两手放在小腹或胸廓部，飞快且使劲深呼吸，呼气和吸气时两手向下轻压腹部或胸前。天天可进行屡次。
千万注重：关节肿痛时不要强行活动，需要让受累的关节正常歇息，防止欠妥活动加剧病情;
稳活期
稳活期患者，可根据病情举办改良关节性能、复原肌力的活动，如散步、游泳、舞蹈、太很、骑行等。
除了上述活动，稳活期类风关患者还可举办加强肌力锻炼：
等长压缩，受累肌肉及受累枢纽四周肌肉有节拍地压缩、舒张，每次坚持 5-10s;
等张压缩，将枢纽维持在较稳固的地位不动，如患者仰卧位，一侧下肢蜷缩举高，并坚持 15-20s 后飞快放下;
抗阻活动，在活动肢体上缚加一重物举办活动，如举哑铃、拉弹簧等。每次活动需要遵照渐进性，逐步增添阻力。
贵阳类风湿医院医生建议尽可能抉择散步、游泳等中等强度的训练体式格局，以活动不增添疼痛等疾病病症为首要准绳，水上活动应防止在冷水中举办。关于髋、膝、踝关节存在题目的患者，建议在平坦的地面上进行训练。活动过程当中，出现头晕、心率过快时，应立即就诊。
