贵阳强直医院

肩部滑囊炎是由肩部的长期摩擦或挤压引起的。例如，如果你经常把东西扛在肩上，很容易患肩囊炎。肩关节滑囊炎治疗困难，恢复时间长。许多患者希望通过锻炼加快疾病的恢复。那么，肩部滑囊炎可以锻炼吗?让鲁业东医生来介绍一下。

肩部滑囊炎是可以锻炼的，但是需要在炎症消失以后，如果患处有充血、水肿等症状，是不可以锻炼的，需要休息静养。炎症消失以后如果可以正确的进行锻炼，可以加快肩部滑囊炎的恢复;但如果锻炼不当，可能导致病情更严重。接下来和大家分享一下，肩部滑囊炎的锻炼技巧。

锻炼技巧一：摸高练习

在上方悬挂一个物体，以手臂向上伸直可以摸到为宜，然后不断的伸展手臂进行摸高练习。注意物体不要挂的过高，摸高练习的时候不要起跳。

锻炼技巧二：循序渐进

肩部滑囊炎患者在进行锻炼的时候，需要遵循循序渐进的原则，锻炼由缓到快，时间由短到长。如果一开始锻炼就过于剧烈或者是锻炼时间过长，不仅达不到锻炼的效果，还会导致肩部滑囊炎病情加重。

锻炼技巧三：适当固定

患者在进行锻炼的时候，可以对肩部进行适当的固定，因为肩部滑囊炎锻炼的时候活动范围不宜过大，小范围的适当活动就可以了，通过固定可以避免肩部大范围的活动。

肩部滑囊炎患者除了要进行正确的锻炼以外，还要注意局部的保暖，一定不可以让肩部着凉，否则会导致病情的进一步加重。另外，鲁业东医生提醒患者还要注意科学的饮食，不可以吃辛辣、油腻以及兴奋性大的食物，饮食要以清淡为主，多补充一些蛋白质和钙，有利于肩部滑囊炎的治疗。