贵阳常春藤医院

早泄是一种危害男性健康的男科疾病，早泄会使**双方都得不到的满足，严重到会影响了夫妻之间的感情，为日后家庭破裂埋下了隐患，不仅还会损害男性的尊严，更会给男性的心理感情带来甚大的影响。那么对于男性朋友来说，怎么改善早泄?医生为大家推荐五个方法!

一、改善早泄的五大方法

1、使用靠谱套：

戴上靠谱套，可以减弱龟头受到的兴奋，从而延缓射精。如果一个靠谱套不管用，可以戴上两个。

2、轻装上阵：

别在“战斗”中一味追求“神勇”。因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精核心控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长的时间。

3、采用省力的：

可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的，如侧卧式，女上式、坐式等以延长时间。采用男上女下的时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果要是采用女上男下的，或者侧式，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。

4、牵拉阴囊和睾丸：

由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟的到来。

5、捏挤：

有射精紧迫感时立即将抽出，由女方用食指和中指置于冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。

二、早泄的预防方法

1、尽量避免沉湎于声中，避免过度和过多接触性兴奋，养成良好的生活习惯，是规律些。

2、调节心理精神状况，平时注意兴趣的培养，注意劳逸结合，主动进行运动锻炼。

3、对于偶尔的早泄，不要大惊小怪，给自己增加负担。有这样的情况，夫妻应该坦然面对，配合调适与治疗。

4、掌握有关的性知识，和**间的性生理差异，可以增进夫妻彼此间的感情，消除不必要的误会。

三、早泄的生活护理

1、要禁止辛辣兴奋食物，戒烟、戒酒：

早泄作为一种常见多发的男科疾病，在饮食习惯方面是需要格外注意的，在护理该病患者使，还可以让患者多吃写有补肾益气的食物，还可以多吃些海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食物，要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

2、应该主动参预体育磨练：

想要有效摆脱早泄的困扰，必要的体育锻炼是不可少的，患者还需要经常的参加一些有益身心健康的文体活动，像听音乐，健身房健身等等，要注意调理情、增强体质等。

3、要有平稳的情绪：

早泄疾病的护理在很大一部分上是需要心灵护理的，这就要求患者要保持平稳的情绪，早泄的发病与精力、情绪、心理等都有很大的关系，比如过度激动、忧郁、焦虑等，这些都有可能导致早泄。所以患者要保持平稳的情绪，不要过度紧张或者激动。

以上文章内容就是《改善早泄的五大方法》。通过医生的文章，我们了解到，早泄往往是由于精神心理因素造成的，而心病，自然需要心药医。根据早些产生的众多心理因素采取相应的措施，就可以让男性更加有“耐力”、信心，更加美满和谐。