贵阳中医甲状腺医院

由于人们的生活节奏的加快，间接性熬夜和长期性熬夜已经成了人们生活中司空见惯的事情，由于长期的睡眠不足容易导致下丘脑垂体系统功能紊乱，从而影响甲状腺功能的正常运作，这是导致甲状腺疾病的发病率逐渐增加的一大原因。

除此之外，跟人们的饮食习惯也有着密切的关系，很多人由于工作性质经常不能按时就餐，或者由于没有时间做饭经常点外卖，晚上加班也经常点外卖，殊不知这些快餐食品大多比较重口味，食品中的碘含量远远超过了成年人每天标准的6g，这也是发病人群越来越多的一大原因。

不合理是生活作息、饮食习惯，导致人们的甲状腺功能容易受损，身体免疫力下降，这些是导致甲状腺疾病发病率越来越高的原因。常见的甲状腺疾病主要包括：甲亢、甲减、甲状腺炎、亚甲炎、桥本氏病、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺腺瘤、甲状腺癌等。

如果不幸患上甲状腺疾病那么应该要怎样合理饮食呢?来看看这类患者需要注意些什么：

1. 宜吃：高蛋白、高维生素类食物

蛋白质和维生素是组体一切细胞、组织的重要成分，人体所有重要的组成部分都需要这类元素的参与，人和动物为了维持正常的生理功能都需要从食物中获取蛋白质和维生素，它们在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

因此，对于甲状腺疾病患者应当适当增加这类食物的摄入，可以食用牛奶、芝麻、核桃、杏仁、黄豆、青豆、花生、牛肉、猪肝等高蛋白质的食物，也可以多食用西红柿、胡萝卜、油菜、芹菜等高维生素类的新鲜蔬菜，此外猕猴桃、橙子、鲜枣等果类也是不错的搭配。

2. 忌吃：辛辣兴奋、高热油腻的食物

很多甲状腺疾病患者发病原因跟不好的饮食习惯有着密切的关系，要减少、啤酒、咖啡、可乐、浓茶的摄入，同时炸鸡、汉堡、炸薯条、烧烤等油炸类快餐食品也要减少食用，要尽量按时用餐，保持合理的生活作息和饮食习惯，此外还要适当锻炼，增强身体免疫力，减少甲状腺疾病的复发。

3. 碘类食物

碘和甲状腺有着密切的关系，无论缺碘还是碘的过量摄入都会导致甲状腺疾病的发生，不仅高碘会导致甲状腺疾病，低碘同样也会让甲状腺出现问题，所以一刀切的无碘饮食或盲目的补碘都是不可取的，应当根据自身的甲状腺功能情况来合理摄入碘。不同食物的含碘量其实也不太一样，因此，需要根据自身情况均衡膳食。甲亢患者应当减少海带、海虾、带鱼等多碘类食物的摄入，甲减患者则应当适量摄入牛奶、黄豆、菠菜、核桃、鸡鸭蛋、鲤鱼、虾米、胡萝卜等食品。

因此为了减少甲状腺疾病的发病率，除了尽量保持合理的生活作息，有一个健康的饮食习惯也很重要，此外在工作之余也要多加强锻炼，增强身体的免疫力和抵抗力，减少甲状腺疾病的发病率。