贵阳六一儿童医院

很多家长经常有这样的烦恼：为什么我孩子为什么长不高?为了防止孩子输在起跑线上，不妨试试以下7个帮助孩子快速长高的秘诀。为什么我孩子为什么长不高?

一、做好这7点，后天也能长高个儿

秘诀1：抓住黄金成长期，不在快速生长期掉队

人体的成长可以分为四个阶段，即胎儿、婴儿、儿童和青春期。

其中，婴儿期和青春期是两个生长高峰。

秘诀2：保证睡眠充足

儿童生长激素分泌在夜间有两个高峰，需要在深度睡眠状态下实现，因此良好的睡眠质量也有助于儿童的身高。

学龄儿童入睡时间一般在10点前，夜间尽量关灯睡觉。3岁以下儿童白天睡眠3小时左右。

秘诀3：适度运动

适当的运动可以增强身体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长。

因此，有必要制定适合儿童的健身计划，如跳绳、触摸高度、打篮球、游泳，但应尽量避免举重等超负荷运动。

秘诀4：骨龄预测生长

骨龄是反映身体发育水平的可靠的指标。

根据骨龄、真实年龄和身高，可以预测成年的身高。

预测身高可以避免错过不必要的治疗。如果孩子身高发育异常，建议父母带孩子去医院拍骨龄片。

秘诀5：预防疾病

儿童长期患病的话也会影响其正常的生长发育。

特别是慢疾病、营养性疾病、骨遗传病等，会导致儿童生长发育缓慢。所以家长日常要对孩子上心，督促多锻炼，衣服要穿合适，不要着凉。

秘诀6：防止肥胖

肥胖儿童通常摄入过多的热量，会导致骨龄发育比同龄人快。虽然他们前期身高突出，但当骨龄达到一定程度时，他们也会停止发育。因此，当他们长大后，他们不一定很高。

秘诀7：轻松的家庭氛围

孩子的情绪有时会影响生长激素的分泌。所以他们需要陪伴他们，让他们有安.全感，主动为孩子创造一个轻松的成长环境，同时不要忘记建立孩子的自信。

1、不要以为孩子只是晚长

许多父母盲目地认为他们的孩子很晚，所以他们经常有一种等待的心理。但如果不及时到专业检测中心检查，一旦孩子的骨龄达到一定年龄或生长激素分泌不足，孩子可能会停止发育。如果骨骼线一旦闭合，不管他多大，他们都不能再长了。

2、要早发现、早治疗

虽然先天遗传是影响儿童身高的关键因素，但仍有30%是由后天因素决定的。通过改变后天饮食，加强营养补充、运动等生活方式，可以促进儿童身高发育。同时，当发现孩子身高不理想时，建议家长及时带孩子去医院检查。