广深赴美生子医院

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对于女人来说，怀孕十个月是非常辛苦的，越临近分娩的日子，孕妈越觉得胎儿是靠谱的，但实际上胎儿也可能面临各种危险。

随着妊娠较后一个月临近，准妈妈们每天都要面临“临产”的期盼，于是渐渐开始放来。但其实，这较后一个月也暗藏危机，建议准妈妈们要时刻提高警惕，谨防宝宝过早“临产”。

怀孕较后一个月孕妈要严守“三禁忌”

1. 避免频繁触摸腹部

很多孕妈在感觉到胎动的时候，都会习惯性的摸摸肚子，和宝宝互动，但是在分娩前，并不建议孕妈频繁的摸肚子，因为孕这种下意识的动作，很容易导致宝宝出现脐带绕颈的情况。

不过孕妈也不用过于担心，也不要自己吓自己，只需要在较后一个月多加注意，减少摸肚子的频率就可以了。

2. 避免无节制地进食和饮水

怀孕到了较后一个月，很多孕妈认为宝宝已经基本成型，就算自己随便吃喝也不会影响到肚子里的宝宝，所以在饮食上就放松了。

但其实这种想法是错误的，如果在孕末一个月不加节制地暴饮暴食，不仅会引起腹胀，还会让宝宝更容易成为“巨婴”。

建议孕妈们坚持到底，远离煎炸辛辣食物，坚持少食多餐，毕竟孩子平安健康出生才是较重要的。

3. 避免随意服用钙补充剂

女性怀孕的时候，确实需要比平时摄入更多的钙，但补钙一般应该在孕中期，到产前较后一个月，肚子里的宝宝基本发育完全了。

如果孕妈此时补钙，很可能会导致胎儿营养过剩，体重过重，这样不仅会给孕身体带来更大的负担，还会因为胎儿过大而增加分娩的难度。

距离分娩仅剩一个月，准妈妈们对宝宝的出生充满期待，但同时也紧张又焦虑，想要分娩更顺利，该怎么做呢？

较后一个月多做这三件事，助妈妈更顺利分娩

1.适量吃红枣

美国妇产科杂志曾刊登：预产期前一个月开始有意识地适量吃红枣的孕妇，其分娩时间往往比其他孕妇更短，而且较少需要使用催产素。

红枣中含有类似催产素的成分，如果准妈妈在预产期前一个月吃适量的红枣，可以在一定程度上兴奋子宫收缩，增加子宫的敏感度，从而减少分娩时间，使分娩更加顺利。

2.锻炼腿部肌肉

研究显示，如果准妈妈在产前较后一个月能多做腿部肌肉锻炼，其分娩时间会比不做腿部肌肉锻炼的准妈妈缩短一个小时。

分娩的过程往往需要很大的体力，所以建议广深赴美生子中心妈妈在产前多做腿部肌肉的运动，比如瑜伽、散步等，以增加骨盆和产道肌肉的弹性，有助于顺利分娩。

3. 保证充足睡眠

研究调查显示，产前一个月睡眠时间达到七小时的孕妇，比睡眠时间不足六小时的孕妇，平均分娩时间缩短约10小时，剖腹产的几率也更低。

因此，准妈妈一定要保证充足的睡眠，睡前少喝汤，减少晚上上厕所的次数，从而创造舒服的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯。

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