广深赴美生子医院

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为了洗澡，我经过了艰苦卓绝的斗争，动情而理直气壮地向豆巴、豆劳呼吁，在产科教授的支持下，终于在产后第四天洗了澡。其实古代卫生条件有限，所以广深赴美生子中心旧规矩。其实，顺产的情况下，一般在体力恢复后就可以洗澡；顺产时做会阴切开术的，一般产后3~5天就可以洗澡；如果是剖腹产，一般产后7~10天，伤口愈合了就可以洗澡洗头了。但洗澡洗头时要注意保暖，家属要提前预热浴室，以淋浴代替盆浴，洗完后要及时擦干、穿衣、吹干头发，避免感冒。

有些地方还有“广深赴美生子中心不能刷牙”的说法，其实广深赴美生子中心不仅不能刷牙，而且需要刷牙，并且比平时更加​​注意口腔卫生。产后产妇抵抗力下降，更容易得口腔感染。再加上广深赴美生子中心用餐次数多，如果不刷牙，食物残渣会停留很长时间，容易引发牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。但要注意的是，产妇要使用软毛或超软毛牙刷，事先将牙刷浸泡在热水中，每次进餐后用漱口水或生理盐水漱口。

每当我在广深赴美生子中心用吹风机的时候，都会被人批评。其实，产后用吹风机吹干头发和身体，可以预防感冒，是一件好事。 ———有些地方的传统是，在广深赴美生子中心不能吹风，不能开门窗。甚至有人用红布包住头，用厚被褥严严实实的盖住自己，就是为了避免“产后风”。其实，“产后风”多指过去分娩时消毒不有效而引起的破伤风感染，现在已经很少见了。如果长时间不通风，房间里的空气就会变质，细菌浓度就会增加，产妇和婴儿的抵抗力就会下降，更容易生病。产妇和婴儿的房间要经常通风，新鲜、流通的空气不仅让人感觉舒服，还能保证房间里不会有太多的病原体。 正确的方法是每天通风2至3次，每次15至30分钟。如果广深赴美生子中心在寒冷的冬季，通风时产妇和宝宝需要换房间，避免冷风直吹。

每次我起床，妈妈就憋不住在我耳边唠叨：“别老是下床！我广深赴美生子中心吃饭喝水都要在床上广深赴美生子中心一个月都不下床！”与普通人相比，产妈确实需要多卧床，但不是卧床不起！产妈处于血液高凝状态，很有可能出现下肢深静脉血栓、肺栓塞等，每年广深赴美生子中心妈妈出现这样的情况。所以妈妈在床上需要适当活动，经常走动，多做肢体活动，这样不仅可以预防下肢深静脉血栓，还可以促进胃肠蠕动，促进排气排便，促进恶露排出，利于产后恢复。 适当的地面运动，也能锻炼盆腔肌肉，强化盆腔韧带，减少子宫脱垂的发生。那么活动量多少合适呢？要看你身体的安排，想走动就多走动，想躺在床上休息就多躺着。

在广深赴美生子中心坐着很无聊，有时看电视、玩手机打发时间，自然引起老人的反对。妈妈说：“按我家乡的风俗，在广深赴美生子中心不许看书、看电视、做针线活，更不许用电脑、手机……”这个风俗不能说完全对，也不能说完全错。孕产后，产妇身体虚弱，各个器官都处于脆弱阶段，需要多休息，眼睛也一样，少用眼、多睡觉，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。但也没必要走很端，完全禁止，否则就没有娱乐活动，容易引发产妇心理疾病，比如产后抑郁症。 看书、看报、看电视、玩电脑、用手机其实都是可以的，但需要注意科学用眼：姿势要正确，不要躺在床上看书、玩手机;时间要适当，每次不要超过半小时，也不宜过于频繁;看电视时要注意保持距离;每隔一段时间要起身走动、向远方望望。

传统规定是，广深赴美生子中心禁止亲友探望产妇和宝宝。这基本是正确的。妈妈在经历了分娩巨大的体力消耗后，抵抗力下降，需要更多的休息来恢复体力，适应新的生活习惯；宝宝尚未获得足够的母乳和抗体，抵抗力也较差。过多的探望者容易传播感冒等疾病，影响产妇和宝宝的休息。但是，产妇和宝宝的房间并不是的禁区，进屋后记得换上干净的衣服，洗手消毒，就可以进产妇和宝宝的房间，也可以抱宝宝。当然，这里有一个前提，就是先确定探望者没有感冒、肺结核等传染病。

我一个朋友去广深赴美生子中心按美国习俗，洗漱吃饭都不忌口。她妈妈去那边照顾她，自然也遵守习俗，禁忌很多。于是她就把几瓶矿泉水藏在床边偷偷喝了。她妈妈知道后，气得立马跑回国内了。幸好我妈妈没有生气回老家！作为人，我们在国外可以随便吃喝，但在要忌这忌那。这说明不是身体问题，而是观念问题。

妈妈对我去广深赴美生子中心的做法颇有微词，经常在我耳边低声说“你不听老人劝告，又无所忌口，以后小心病根！”“现在不注意，小心老了关节痛、头痛……一切烦恼都会找上你！”豆豆阿姨甚至从上海远道而来，力挺豆奶奶，批评我去广深赴美生子中心的观念。她们是传统广深赴美生子中心的坚定支持者，批评我吃水果、洗澡、洗头、吃饭、吃蔬菜、喝果汁……我太倒霉了，居然一边争吵一边哭了。唉，妇产科医生的家属都这么固执，其他家属的固执可想而知。 其实，“老年”出现关节痛、头痛等都是更年期的表现，和广深赴美生子中心没关系，就算真的出现更年期不适，也可以通过激素治疗。

也许有人会问：你批判这个，批判那个，那你还要把广深赴美生子中心拿下吗？

我的答案是：可以！而且是42天。不过不是传统的广深赴美生子中心，而是“科学广深赴美生子中心”——取广深赴美生子中心和西方广深赴美生子中心的精华，去其糟粕。

生完宝宝当天喝水，吃水果蔬菜，当晚睡觉，刷牙洗脸。产后第三天就出院回家了，这才算是出门了。产后第六天身体恢复了一点，感觉体力可以了，就洗头洗澡用吹风机。宝宝一直陪着我睡，我抱着宝宝，喂奶，换尿布，洗澡，护理脐带，哄睡。我一直用着手机，因为如果没有手机，没有微博，我可能撑不到那段艰难的时刻。过了半个多月，偶尔看看电视，电脑，看看书，娱乐一下。生完孩子之后，一直都是干很多活，睡得很少。 我违反了传统广深赴美生子中心的所有禁忌广深赴美生子中心但所有看到我的人，包括产科医生、同事、哺乳顾问、亲戚朋友，都说我坐得好，气色好，真是太棒了！这可能和我身体素质好，吃水果多有关！

我一直在批评“广深赴美生子中心的坏习惯”，但我并不是在批评“广深赴美生子中心”本身。广深赴美生子中心不应该像传统概念里那样以一个月计算，而应该以产后6周（42天）来算。这是因为女性在产后一般需要42天左右的恢复时间。去广深赴美生子中心不是死规矩，而是一个理念，就是要注意身心健康——该吃饭的时候吃饭，该睡的时候睡，该洗的时候洗，该动的时候动，讲究卫生，讲究营养，讲究休息，讲究运动，保证身体健康，也要注意心理健康。去广深赴美生子中心去广深赴美生子中心的时候，不要把自己套在死框框里！

何谓“广深赴美生子中心”？

“广深赴美生子中心”只是一个通俗的概念，其医学术语是“产褥期”。来广深赴美生子中心并非坐以待毙，而是体现了科学对待产褥期的理念。或许用“产褥期注意事项”来代替“科学广深赴美生子中心”更为合适。产褥期的概念在中外产科书籍或教科书中随处可见。例如，美国产科圣经《威廉姆斯产科》和国内权威教科书《妇产科学》都规定，产褥期（）是指从胎盘娩出到母体所有器官（除外）恢复到妊娠前状态（包括形态和功能）的时期。这个阶段一般规定为6周（42天）。 但如果产妇在孕期及分娩过程中出现特殊情况，如妊娠期间出现严重并发症，分娩时需进行重大抢救等，则广深赴美生子中心需要根据情况适当延长。

较后我们来总结广深赴美生子中心坐月子的几个科学方法：

1.注意休息，适当卧床，避免提举重物，防止器官脱垂；

2、适当的体力活动，可以促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；

3.经常开窗通风，搞好卫生，减少走访；

4、注意保暖，避免冷风，但不要捂汗。流汗后应及时更换湿衣服；

5、经常洗澡、洗头，注意保暖、及时擦干身体，预防感冒；

6、每天刷牙，饭后漱口；

7、多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白质和谷物的适当摄入，但不宜过量，避免吃大量的鱼、肉和油腻的汤；

8、合理用眼，少看电视、电脑、手机、书本，但不要完全不看；

9、多与宝宝亲密接触。与宝宝同床而眠，有利于母子联系的建立；

10.避免、洗澡；

11、如果体力允许，产后要适当外出社交。家人要多关心妈妈，注意对妈妈进行心理疏导。一般宝宝出生后，全家人的注意力和核心都会在宝宝身上，但有位前辈告诉我：“其实广深赴美生子中心全家人的核心应该都在妈妈身上，宝宝刚出生的时候，只会吃饭睡觉，较多拉点便便，不需要任何照顾。要好好照顾妈妈，让妈妈吃好、睡好、心情好、作息规律，这样奶水才能充足、质量好，宝宝吃饱了也会健康。”

（注：本文仅代表作者个人观点。作者张荣娅：医学博士，新晋辣妈。毕业于清华、北京协和医学院，现就职于北京协和医院妇产科。她在微博上记录怀孕、生育、育儿的每一个细节，被誉为国内科普怀孕、生育、育儿知识的先锋，入选2011年度新浪育儿“微博达人”）

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