天津滨江肛肠医院

{实时报道}天津养胃专科排名：医院小满养胃秘诀助你拥抱健康夏天！小满前后气温升高，降水增多，天气潮湿闷热，不少人开启了空调、WiFi、西瓜的清凉模式，但过度贪凉，易引发胃痛、胃胀、胃痉挛、消化不好等一系列胃部不适，严重者甚至会导致急慢性胃炎。那么，夏季养胃应注意哪些问题呢？这份养胃指南你一定要收好。
食物养胃
规律饮食，避免兴奋
小满是炎热夏季的开始，这个时候气温明显升高，人体消耗增大，一方面急需补充营养，另一方面天气炎热易导致食欲不佳、胃功能紊乱，所以，小满前后应以养为原则。
小满后饮食应以清淡爽口为宜，可多食用清热降火的食物，如冬瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等。同时应避免进食辛辣兴奋、肥甘厚味，易引起上火、燥热等问题的食物，如羊肉、栗子、姜、蒜、韭菜、大量动物脂肪和内脏等。
此外，炎热的天气，人们对冷饮或冰镇水果尤为喜爱，但进食过多、过冷的食物易导致胃受兴奋，出现胃痛、胃胀、胃痉挛、腹泻等问题，因此，即使天气炎热，食用冷食也需谨慎。
起居问题
注意保暖，不可贪凉
夏季阳气盛，小满后气温虽明显升高，但降雨量大，早晚气温仍然较低，除需注意适当加减衣物外，开空调温度也要注意不能过低，睡觉时尤其要注意保暖，避免因受凉导致的胃部不适。同时也应当顺应季节规律，早起早起，尽量避免熬夜，保持精力充沛。
强身健体
适当运动，增强体质
受炎热天气影响，人们易出现食欲不振的症状，适当运动能促进胃部蠕动，帮助消化，改善食欲不振的问题。但应注意的是，运动不宜过于激烈，以免出汗过多导致虚脱，运动后，还要注意及时补充水分。
健康提示：小满节气，应多吃新鲜蔬菜、水果，饮食切忌暴饮暴食、过分油腻，不可贪凉，保持心态平和，适度锻炼。