天津滨江肛肠医院

　　天津南开雅安道滨江肛肠医院怎么样？如何让便秘“知难而退”？便秘在日常生活中算不得什么大事，但那种在厕所经历天荒地老的感觉，别说你从来没有过。有的人甚至这样形容便秘“从蹲下的那一刻起，就知道这是一场硬仗”。由此可见，小小便秘，给患者带来了多大的烦恼。
常见引起便秘的原因
1.饮食太过精细、进食量少、果蔬摄入少，导致食物消化后几乎无残渣，肠道内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。
2.不好的生活习惯易导致便秘，如上厕所时玩手机、看报纸等，此外，便意来的时候如果刻意憋回去，易导致便意的消退，造成功能性便秘。
3.运动能促进肠蠕动，帮助消化，如运动过少就会使肠道蠕动减少，易导致便秘。另外，如水分补充不足，肠道吸收粪便中的水分，大便干硬，也会导致便秘。
4.年纪大的人因身体机能退化，肠蠕动变慢，加之活动减少，更易便秘。
5.许多疾病也会导致便秘，如痔疮、肿瘤等。
便秘的危害
1、便秘会导致肠道功能紊乱，使人有腹部下坠、腹胀、腹痛等问题，还易出现直肠炎、痔疮、肛裂等疾病，甚至诱发肠癌。.
2、长期便秘会导致大便驻留肠道时间长，肠道反复吸收有害物质，从而引起肤色暗沉、长痘痘、等。且不利于减肥，易导致大肚腩。
3、代谢产物久滞于消化道，产生大量有害物质，若扩散进入核心神经系统，易引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
怎么缓解便秘
1.调整生活方式，建立规律的排便习惯，当需如厕时立即上厕所，不要憋便。
2.调整膳食习惯，膳食纤维包括各种含有纤维的水果、蔬菜等，能促进肠蠕动。
有些患者会感到腹胀，可以通过先少量摄入纤维量再逐渐增加来缓解。日常也可多喝水。
3.尽量在能力范围内多运动，促进肠蠕动。