天津滨江肛肠医院

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孕妇便秘该怎么办？天津做肠镜一般去哪个医院好？ 便秘是怀孕期间大部分的孕妇都会出现的一种孕期症状，因此怀孕期间孕妇便秘怎么快速排便成了孕妈妈们要担心的一件事了。下面一起来看看孕妇便秘快速排便的一些方法吧。
孕妇便秘怎么快速排便？
1、多吃含纤维多的食物。有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、无花果、甜瓜等。
2、选择含脂肪酸较多的食物。各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼。
3、选择能促进肠蠕动的食物。多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。
4、选择含维生素丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
5、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
6、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃兴奋辛辣食品，少喝碳酸饮料。
7、多补充水分。体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法兴奋直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。
8、切忌憋着不排便。也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶兴奋大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。
9、养成每日定时排便的习惯。早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。
10、充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动。