天津滨江肛肠医院

人生在世，总得因各种事一憋再憋，就连三急……也不例外！比如周围鸦雀无声，自己屁意说来就来，那为啥自己屁这么多？憋屁有什么危害？有什么办法可以减少放屁呢？天津滨江医院为您解答
为啥自己屁这么多？
一、吃了产气食物
常见的产气食物有：豆类、蛋糕、碳酸饮料、洋葱、卷心菜、花椰菜、萝卜等。
二、吃饭习惯导致
吃饭时狼吞虎咽、说话太多，边吃饭边看手机、电视，喝汤的时候习惯“咕嘟咕嘟”一口气喝完，这些行为都会吞下大量的空气。
三、肠功能不佳
另外，胃肠道的一些问题，如消化功能不佳、肠蠕动弱也是多屁的原因。
譬如老年人及习惯性便秘者，因肠壁缺乏，推动力差，食物残渣停留时间长，产气多，也会频频放屁。
天津滨江医院：长期憋屁的危害
在公共场合放屁很尴尬，很多人会选择憋屁，这是不可取的。长期憋屁对人体健康会有一定危害。
有毒气体不能以较简单的方式释放，不但增加身体的负担，还很容易造成机体慢性中毒。
减少放屁小Tips
1、避免边吃边说话，要细嚼慢咽；
2、少吃生“气”食物，如豆类、薯类、芋头、白菜、包心菜和碳酸饮料等；
3、避免一餐进食大量红肉或富含蛋白质、兴奋性气味的食物；
4、适度运动，比如饭后散散步，使肠道内的气体顺利排出；
5、放松、轻轻推拿等促进大肠蠕动的方法，也可以尝试；
6、餐后胀气、胃肠不适者，可适当吃些促进胃肠蠕动与排气的药物。
正常情况下，人一天会放10个屁左右。如放屁次数过多，大于正常值，可能是出现了消化不好、胃炎、肠炎胃肠动力功能紊乱等问题。