天津滨江肛肠医院

春节家人团聚各种“吃喝应酬”是绕不开的主题，然而大鱼大肉、油腻重口味、饮酒、趁热吃都会对胃肠造成伤害吗？天津滨江肛肠医院指出，这是因为大量摄入高蛋白、高脂肪、高热量食物，容易增加胃肠负担引发消化系统不适，而吃东西太烫容易烫伤口腔、食道、胃黏膜，长期会引发慢性口腔黏膜炎、食管炎、萎缩性胃炎，甚至会恶化，产生癌变！那么，如何在尽兴吃喝之余呵护胃肠健康呢？
这份健康攻略请收好
1、热饭“晾”吃
不要吃过烫食物，温度在35℃~40℃；刚出锅的菜晾晾再吃；用七八十度水刚泡出来的茶，等几分钟再喝。
2、调整进食顺序
适当放慢吃饭的速度，建议先喝汤或者吃些粗粮粥，再吃绿色蔬菜，较后吃荤菜，这样既可以维持胃肠的正常蠕动，又可以控制高热量、高脂肪食物的摄取。
3、多吃蔬菜水果
频繁聚餐、大吃大喝容易引起上火、便秘等问题，多吃富含纤维的蔬菜水果，不仅可以解除油腻，还可以清热解毒，促进胃肠正常蠕动和预防便秘，维持人体的新陈代谢。
4、时刻关注胃健康
消化道疾病很“狡猾”，我们不能小瞧！要做到对胃肠疾病早发现、早诊断、早治疗。