天津滨江肛肠医院

现在人们的生活越来越忙碌，很多人往往为了工作而忽略了正常的三餐。长期不规律的饮食会对肠胃造成伤害，使身体容易出现胃肠道疾病。消化道疾病对身体的影响很大，不仅会引起营养不好，还容易引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不好症状，影响人们的正常生活。天津滨江医院建议大家每天养好胃，掌握一些养胃小窍门。
养胃的技巧有哪些？天津滨江医院告诉你
01.吃清淡的食物
吃的时候一定要注意，少吃辛辣、生冷的食物。这是因为我们的肠胃较怕的就是食物的兴奋，所以吃一些清淡的食物，让胃肠功能更好的发挥作用。尤其是在夏季，很多人都喜欢吃一些生冷的食物，但是吃多了反而会让肠胃更容易出现疾病，所以还是远离。
02.不要吃太多
我们的胃容量是有一定限度的，所以吃饭的时候不要吃太多，以免给身体和胃造成负担。而且，长期暴饮暴食还会导致消化功能变差，从而增加患胃病的危险。我们一般吃饭只需要吃七八分饱，不要吃得太饱。
03.不要太依赖大米
米饭是我们日常生活中较常见的主食，但常年吃米饭不利于消化。因此，建议当你感到虚弱或疲倦时，可以尝试吃一些面食代替米饭，以减轻肠胃的负担。
04.保持规律的饮食
规律的饮食不仅能让肠胃更健康，还能让身体更健康。所以，在日常生活中，我们一定要按时吃饭，即使工作再忙，也要按时吃饭，不要让自己的身体过饿过饱。
05.饭后不要马上动脑
许多上班族吃完饭就开始工作。此时精神活动过度，易影响肠胃功能，损害机体正常的消化吸收功能。所以，建议大家饭后不要马上用脑，可以适当休息一下，再工作。
天津滨江医院养生小贴士：肠胃健康对身体健康很其重要，所以我建议大家一定要掌握以上5大小贴士，只有改善自己的生活方式和饮食方式才能让肠胃更健康。如果胃部出现不好反应，一定要及时去医院就医。对于胃病，一定要及早发现并治疗。