天津滨江肛肠医院

如今，越来越多的人忽视了健康饮食的问题，一心只顾工作而忘记了照顾好自己的胃。饮食不规律、不健康，导致越来越多的人患上胃炎。
天津滨江肛肠医院讲述经常胃炎的主要原因
01.生物钟混乱
由于行业竞争激烈，如今的都市白领每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，很易引起神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张导致胃和十二指肠壁血管痉挛，血液供应减少，从而导致胃病的发生。经常加班到深夜，会使体内的生物钟紊乱，还会导致胃酸分泌异常，导致胃部经常出现不适。
02.饮食不规律
经常进食不规律，有时为了赶时间，吃饭时狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物吞进胃里，粗糙的食物不易被胃消化，对胃粘膜造成物理损伤，有时在上一顿饭时省略了。一般情况下，我会马不停蹄地陪顾客吃几个小时。不正常的饮食、紊乱的生活环境和不规律的个人生活习惯都会引起各种胃病。比如重鱼重肉，吃太多油腻食物；出国旅游、过度劳累和适应环境；或亲友聚会、没日没夜地玩耍、作息不规律等。
03.常吃生冷食物
许多人的饮食不健康。为了降温，他们吃很多冷冻食品，喝冷饮。生冷食物对胃的兴奋性很大，使胃粘膜迅速收缩，胃缺血缺氧，导致胃炎或胃病加重。
天津滨江肛肠医院告诉你三个饮食调理小方法，助你远离胃炎定时
01、少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食
体质正常者，可采用低渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期，可以吃软饭，少渣，一日四餐。如果热量摄入不足，可以辅以干瘦餐的组合来补充，比如1杯牛奶加2块饼干、1杯麦芽奶、煮鸡蛋等。
02.调节胃酸分泌
胃炎患者宜食肉质纤维短而软的肉类，如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等。萎缩性胃炎患者胃酸分泌少，宜给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤和富含氮的蘑菇汤、稀饭、酸味食品、调味调味品和适量糖醋食品。酸度高的慢性浅表性胃炎患者则相反，应避免进食富含氮浸出物的生汤，多用水煮鱼、虾、鸡肉、瘦肉等烹调菜肴，如清蒸鱼块、炖鱼片等、炸鸡胸肉丸子、肉末蛋羹等，减少胃部受兴奋的胃酸分泌；多喝牛奶、豆浆、吐司、新鲜蔬菜、水果等，以中和胃酸。
03.预防贫血或营养不好
萎缩性胃炎患者常伴有缺铁性贫血，饮食中的能量和各种营养素要充足、均衡。贫血或营养不好者，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意补充维生素C和B族维生素，包括维生素B12和叶酸，适量补充新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶蔬菜等，提供维生素C，帮助铁质吸收。