天津滨江肛肠医院

由于生活节奏加快，很多上班族为了赶时间，平日里饮食不规律。此外，他们还经常吃生冷、辛辣等兴奋性食物，久而久之就会出现胃病。天津滨江肛肠医院指出，一旦患上胃病，就会出现反酸、恶心、腹胀等多种症状。这时候建议大家从饮食入手，做好以下四点，胃病可能会逐渐好转。
01.细嚼慢咽
匆忙进食时，食物没有充分咀嚼就吞了下去，容易导致胃胀气和消化不好。进食时细嚼慢咽，不仅可以减轻肠胃的负担，也更容易从食物中吸收营养。
02.避免兴奋性食物
肠胃受损的一个重要原因是平日喜欢吃辛辣兴奋的食物。吃这些食物虽然能满足你的胃口，但这样的食物进入人体后很容易兴奋胃肠粘膜，损伤胃肠道。
03.吃70%饱
因为在饮食无节制的情况下，肠胃等消化系统会处于紧张工作状态，身体各器官也会超负荷运转，长期下去会增加患胃病、胰腺炎等疾病的危险。时间。
04.选择容易消化的食物
因为患有胃肠道疾病的人，胃粘膜都受到了不同程度的损伤，导致患者的消化功能减弱。如果平日里还吃一些坚硬难消化的食物，很可能会出现腹胀、胃痛等症状。
一日三餐建议吃容易消化的食物，有利于肠胃对营养物质的吸收，也可以避免对胃肠粘膜的损伤。
天津市滨江肛肠医院表示，为了缓解胃病带来的不适，除了注意饮食细节外，还可以坚持做好以下两点，胃会更健康。
01.推拿腹部
事实上，如果平时多推拿腹部，可以增加血液循环的速度和胃内壁肌肉的，更容易消化和吸收食物。
02.不要共用餐具
幽门螺杆菌是一种与胃肠道疾病有关的细菌，这种细菌容易交叉感染，所以进餐时要用公筷或分餐，以减少感染的几率。