天津滨江肛肠医院

现在是冬天，天气寒冷，又是痔疮多发的季节。除了气候因素，此时人多食少动，消化能力减弱，较容易上火、便秘、大便干燥，经常喜欢吃火锅、烧烤等美食，这些都是引起和加重痔疮的主要原因。天津滨江肛肠医院提醒，做好预防工作很重要，以下几点需要特别注意。
天津滨江肛肠医院告诉你哪些人容易长痔疮
•体弱者
•孕妇
•便秘
•肛肠长期慢性炎症和腹泻
•由于习惯和工作性质，长期站立和久坐
•长期吃辛辣食物的人
•先天发育因素
天津滨江肛肠医院讲述好习惯护痔很重要
1、饮食清淡易消化，多吃粗纤维食物
在饮食（主食）上，多吃糙米、玉米粥、大米、红薯等富含植物纤维的粗粮；
蔬菜（副食）中，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如白菜、韭菜、麦苋、芹菜、萝卜、土豆、菠萝等。
2.饮食禁忌要点
忌一切辛辣兴奋性食物，如酒、葱、蒜、芥末、胡椒等；忌虾、蟹等发物及油炸、熏制食物；
滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。长期服用便秘药物会引起结肠黑变，甚至有恶变的可能。
3.保持肛部周围清洁
肛部区域容易发炎和发痒。清洁肛部时，用温水，不要用卫生纸。尤其是内痔患者，用坐浴盆或局部轻柔漱口。注意不要使用肥皂。洗涤后保持干燥。
4.预防便秘
注意饮食结构的合理性和起居的规律性，不打乱自己的生活规律，保持充足的睡眠，心情愉快，避免熬夜、白天睡觉的坏习惯，增加适当的体力活动。对于大便干燥、排便时间长的人，坚持每天睡前喝一杯蜂蜜水或一盒益生菌酸奶，可以清热解毒、润肠通便。要养成定时排便的习惯，保持每天一次软便，避免长时间憋大便。
5.提肛运动
加强全身及肛部的锻炼，增强体质。提肛运动是用意念有意识地向上收缩肛部，早晚各一次，每次30次，这是一种内推法，经常使用，可以改善痔疮的静脉回流，而且对痔疮的预防和自我治疗有一定的作用。
6、尽量避免久站久坐
防止用力过度，纠正不好姿势。避免长时间站立、坐着和行走。
7、可以用手顺时针揉腹部
顺时针揉腹可促进肠道蠕动，有助于调和肠胃，助消化，防治便秘。
8.每天坐浴10分钟
尝试每天用40度左右的温水坐浴。将臀部浸泡10-15分钟，效果更佳。