滑膜炎给患者带来的痛苦是有目共睹的，病情发作严重时可影响患者正常走路甚至瘫痪，所以在日常生活中，一定要做好有效的预防措施，也要对膝盖多加保护，对膝盖处注意保暖，远离寒冷潮湿的环境。晚上睡觉之前用温水进行泡脚，能够缓解身上疲劳，而且对膝盖也有好处，在饮食方面，也要做好一系列的预防措施，远离对滑膜炎病情恢复不利的食物。预防膝关节滑膜炎的方法有哪些呢?饮食要注意哪些呢?

预防膝关节滑膜炎的方法有哪些呢?

1.活动关节：注意做一些活动，这样能保证各关节的灵活性，但是膝部有积液的患者不能过量的活动。

2.注意饮食：大家都爱吃火锅，但是记住不要喝汤，火锅中的海鲜、动物内脏、蘑菇等含有大量的嘌呤类物质，书上说这些嘌呤能够充分溶解到汤中，容易引起痛风性关节炎等疾病，更加危害患者的健康。

3.保暖很重要：大家别看夏天温度高，其实也要注意关节保暖。尤其是空调温度不要太低，这样很容易导致关节收到冷空气的兴奋，从而导致滑膜炎的发生。

4.温水泡脚：晚上临睡前泡脚，我用的是红花泡脚的，以前每天晚上用红花15克坚持泡脚30分钟，现在滑膜炎好了，我就用热水泡脚20分钟，晚上睡的也好。

以上就是关于预防膝关节滑膜炎的方法的介绍了，可见预防膝关节滑膜炎的方法还是很多的，膝关节处的滑膜是较多的，所以大家在生活中一定要保护自己的膝盖，防止受伤还要注意保暖，防止风湿的发生，出除此之外还要多补钙，提高骨质。

饮食要注意哪些呢?

要少食肉类：少食肥肉、高动物脂肪和高胆食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可控制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

要少食奶：少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

要少食甜食：少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。

以上就是膝关节滑膜炎患者在饮食方面需要注意的几点的介绍了，除了在饮食方面要主动的做好预防措施之外，患者还要多锻炼，多活动关节处，否则膝关节滑膜炎会越来越严重，当患者在发现身体有不适的时候一定要及时治疗，以免错过较佳的治疗时间。

日常生活中要少盐，少糖低热量，保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，必要时可吃点钙片，对关节处非常有利，在身体能力条件允许的情况下进行适当的活动，能够促进关节的灵活性，使膝盖的积液不断扩散，患者平时要定期对身体检查，早发现，早治疗，当身体感觉不适时也要尽快去医院进行检查治疗，以免耽误病情，错过较佳治疗时机。