佛山福爱嘉妇产医院

女性身体有四种异常，可能是更年期即将到来，做好三件事主动应对。
女性从童年到青春期，然后进入更年期，这是卵巢衰退的过程，也是每个女性都需要经历的过程。卵巢功能衰退是更年期的迹象，直到较后一次月经后一年，这是一个正常的生理变化时期。然而，在这个阶段，女性容易出现各种异常，不要惊慌，做好三件事可以顺利度过。
女性身体有哪些异常表明更年期即将到来？
1.月经周期异常。
月经周期规律从月经初潮开始，一般为28~35天。然而，当更年期即将到来时，月经周期发生了变化，可能是2~3个月的月经或一个月的两次。较初规律的月经突然变得紊乱，十有八九是更年期即将到来。
2.严重失眠。
月经前后称为更年期，由于卵巢功能下降，体内激素波动较大，情绪容易受到影响。许多女性变得易怒、易怒，总是因为小事而讨价还价，同时伴有睡眠和早醒，严重影响第二天的精神状态。
3.易出汗
绝经前女性容易盗汗，早上醒来后睡衣都湿透了，这是体内激素波动的结果。随着更年期的到来，出汗的频率会逐渐增加。
4.月经量发生变化。
一般绝经前月经量异常，月经量明显减少，部分女性月经量突然增加，这些都是即将更年期的症状。
如何应对绝经期？
1.远离冷食。
即将进入更年期的妇女应远离冷食，拒绝吃兴奋性食物。饮食主要是补充气和血，你可以吃更多的红豆、枸杞、红枣或红糖和其他营养食物，有利于顺利度过更年期。注意饮食多样化，多吃豆制品或豆制品，适当补充维生素和钙，不得擅自服用含有雌激素的保健产品。注意清淡饮食，少吃或不吃高脂肪和高胆食物，控制糖和盐的加工，以免引起水肿、高血压和糖尿病。
2.调整情绪。
各种疾病与情绪密切相关。更年期妇女注意疾病的高危期，为了自己的健康需要调整情绪。学会释放压力，及时消除易怒的不好情绪，多与亲友交谈，通过培养兴趣爱好和旅游合理发泄情绪，必要时寻求心理医生的指导。
3.多运动
保持定期锻炼，锻炼不仅能增强身体健康，改善心肺功能，而且能愉快身心，提高睡眠质量。多参加集体活动，营造快乐氛围，调整情绪，以主动乐观的态度对待更年期的到来。
温馨提示
更年期是每个女性都需要经历的，这是卵巢功能下降和生育功能完全丧失的表现，但每个女性症状的严重程度不同，持续时间不同，轻几乎没有症状，严重会严重影响工作和睡眠，甚至诱发疾病，应充分预防。在此期间，激素水平波动较大，加上各种身体不适和精神压力太大，容易出现抑郁症，所以我们应该学会进行心理调整。培养广泛的兴趣，从结果中看到自己的价值、焦虑、愤怒和悲伤应该找到一种方法来消除和缓解。此外，定期的体检可以及时发现和治疗疾病。