东营儿童医院

孩子真的能在阳光下制造钙吗?东营儿童医院哪家好?在孩子的生长发育过程中，补钙已经成为很多家长重视的事情之一。当孩子出现一些缺钙症状，如睡眠不安、出牙延迟等，家长会感到焦虑，采取一些补钙措施。但是很多家长不知道的是，除了补钙，适当的阳光也是非常重要的一个环节。平时多带孩子晒太阳也能起到补钙的作用，只是要知道有晒日光浴的较佳时间段。

孩子真的能在阳光下制造钙吗?

阳光是儿童体内合成维生素D的天然原料。经常晒太阳可以帮助身体获得足够的维生素d，当阳光中的紫外线进入体内时，可以促进皮肤中的7-脱氢胆形成前维生素D3，再根据皮肤温度转化为维生素D3。这些物质会通过淋巴进入血液，然后通过肝脏和肾脏变成活性维生素D。维生素D是一种促进钙吸收的物质，可以使体内的钙快速被吸收。因此，定期晒太阳促进补钙是有科学依据的。阳光中的红外线还可以通过皮肤进入皮肤组织起到保暖作用，可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，从而加快血液中维生素D的运转，达到快速被身体吸收的补钙效果。

有没有晒太阳的较佳时间?

有医生指出，早上6: 00 ~ 10: 00通常是晒太阳的较佳时间，因为此时阳光中的红外线充足，而紫外线较弱，既能防止皮肤被紫外线灼伤，又能起到活血化瘀的作用。或者下午4: 00 ~ 5: 00，也是晒太阳的合适时间。此时太阳即将落山，紫外线相对较弱。

父母在户外晒太阳应该注意什么?

，时间要逐渐过度。

当你开始带孩子出去晒太阳时，不要让他们在太阳下晒太久。你可以先把它们暴露在阳光下十分钟，然后逐渐过渡到半小时。随着时间的延长，孩子的皮肤和身体可以适应阳光，从而慢慢促进维生素D的生成，帮助补充钙质。

第二，不要在室内晒太阳。

有些家长可能担心直接暴晒会对孩子的皮肤造成伤害，会直接选择室内暴晒，但不知道这种方法不可取，因为室内暴晒因为紫外线的波长比较短，无法穿透玻璃，所以达不到转化效果，也不促进补钙。因此，带孩子到户外直接暴露是有用的。

孩子真的能在阳光下制造钙吗?东营儿童医院哪家好?小贴士：孩子晒太阳可以促进补钙。所以，父母希望孩子的身体更好地吸收钙，不妨平时带孩子做一些户外运动，让孩子接受阳光的照射。