大同曙光医院（大同男科医院）

教大家几招，让自己久一点

1、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

2、调节呼吸

在来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上"关闭"激动的情绪，减少一些"性压"的水平。如果在的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟就会延长2～3倍的时间。

3、降低敏感

一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的靠谱套。较厚的“小雨伞”有助于降低头的敏感程度。另一个降低头敏感程度的方法是使用专用喷剂。这种喷剂的作用是使头麻木，从而使坚挺，杏生活时间更长久。这类喷剂一定要在正规药店购买。

4、按压尿道

当你发现自己时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在的背面。这样做可以减少中的血液，从而让快速射精的欲念得到控制。

方法仅供参考，射精快问题还需到院主动治疗！【大同曙光男科医院专治性功能障碍、包皮过长、前列腺疾病、生殖感染、男性不育等男科疾病，微信咨询请添加oynk2020；疾病咨询热线（0-3-5-2）-5-3-3-6-8-8-8】