大连美琳达妇儿医院

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去年末刚抱上外孙的她说：下楼买菜的时候，走着走着突然感觉下身有个东西掉出来了，不痛也不痒，只是有点拉扯感，回家检查才发现是一个鸡蛋大小的肉体，没太在意就自行把肉体塞回去了。后来这种情况经常在走路的时候发生，甚至站立时也会掉出来，等意识到问题的严重性后，已经被医生告知是重度子宫脱垂了。

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刚给6个月大的儿子喂完奶的她说：自从生了宝宝就感觉自己性冷淡了，对夫妻间的事儿一点也不感兴趣，每次老公要接近我都想躲他。昨天是产后次“啪”，非常不顺利，弄得现在根本没这想法了，又害怕跟老公的感情会不好。

她们虽然有着不同的烦恼，但都有着同一种身份——产妈，这类盆底痛、盆腔脏器脱垂、尿失常、痛等严重后果正是因为盆底肌受损导致的。

如果忽略这项康复治疗，25年后的你一定会大喊：别侥幸啦!

盆底肌：我是一块你不容易感受到的神秘肌肉

盆底肌犹如一张“弹簧床”，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使它们维持正常位置之外，还参与了控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度、增加性性奋等多项生理活动，密切关系着女性健康和“性”福。

盆底肌到底在哪里?这里有一个更为“简单粗暴”的回答：就是你小便的时候可以截断尿流，大便的时候可以夹断便便，爱爱的时候可以让你老公很爽的……那块肌肉。其实，盆底肌没有那么难找，放松大腿和腹部的肌肉，将两根手指塞进阴道并收缩，让手指感受到压力，根据收缩持续时间和连续完成次数即可判断盆底肌的力量。从无力到有力共分为0-5等级，正常测评结果在3-5级，但大多数新妈盆底肌肉力量仅为0-2级，需要进行相应的康复治疗。

盆底肌康复治疗：我是你产后黄金期的节“必修课”

据统计，无论是顺产还是剖宫产，99%的女性都会在产后出现盆底肌松弛、咳嗽时漏尿的症状，而在许多欧美发达及国内的一线城市里，盆底功能康复治疗已经作为产后必做治疗项目，被列在产后42天的康复项目中。

美琳达根据产诉求，在产后42天里，开创了“评估—治疗—评估”的盆底肌康复治疗模式。针对产妈遇到的腰背痛、漏尿、盆底肌松弛、阴道松弛、子宫脱垂等症状有良好的治果，还能帮助患有压力型尿失常、反复阴道炎、不满意的女性早日恢复健康。

首先，采用备受国际和国内正规医院推崇的海龙马盆底康复治疗仪，根据国际统一的会阴肌力测定方法，通过阴道的收缩持续时间和连续完成次数来分级，判断产盆底肌肉群力量，从而提供不同的治疗方案。

然后，再次利用海龙马盆底康复治疗仪，通过生物反馈技术和个体化电兴奋，加强肌肉收缩，促进产后阴道、盆底肌的恢复，有效治疗产盆底障碍性疾病。

在治疗中，盆底康复师依据治果，帮助产妈进行专业的盆底肌肉训练，并提供在家康复锻炼的指导，从而维持和巩固治疗成果。

此外，对于从产检就在美琳达的妈妈们，美琳达会从孕期开始介入，将产前评测数据作为产后盆底修复效果的重要参考指标，在完成一个疗程(10-15次)的治疗后再次评估恢复情况，进行持续数字和反馈，给予针对性恢复治疗。

盆底肌训练：“没效果”这口黑锅我不背

Kegel训练是盆底肌康复的一种有效训练方式，产妈也可以自己在家里进行自主锻炼，但是好多妈妈反映，做了一段时间的训练之后一点效果也没有，为啥嘞?

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找不到盆底肌

正如上面所说，盆底肌是一块你不容易感受到的神秘肌肉，若不借助工具很难直观地感受它的活动。因此，当你使用常规方法仍无法有效地收缩盆底肌，或者训练后感觉腹部、臀部很疲劳时，说明训练方法是有问题的，可以借助海龙马康复治疗仪完成Kegel训练。

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基础差

对于产妈和老年人来说，盆底肌状态往往比较差，单纯的盆底肌训练往往效果不明显，此时就需要通过低频电兴奋作用于盆底肌，兴奋肌肉收缩，唤醒大脑皮层对盆底肌的本体感觉，再结合Kegel等生物反馈训练盆底肌，效果会更明显。

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无法坚持

产妈往往忙于照顾宝宝，没有多余的时间去医院做康复，即便在医院做了治疗，回到家可能就把医生的话抛在脑后，没有坚持按时做家庭Kegel训练。然后，只有坚持将Kegel训练纳入日常生活的一部分，才会长期的效果。当然，如果你担心宝宝没有人照护，也可以带着宝宝来到美琳达医疗级产后修复中心，在这里有专门的医护人员照看宝宝，产妈就可以安心地完成治疗了。

如果你也备受盆底痛、盆腔脏器脱垂、尿失常、痛这类病症的困扰，那就先赶紧检查一下自己的盆底肌是否健康吧，别把现在的问题拖延到25年后!

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