广州东方类风湿专科医院

近年来，脚踝隐痛的问题困扰着越来越多的人，尤其是年轻人。这种疼痛不仅影响日常生活，还可能隐藏着严重的健康问题，如痛风。那么，脚踝隐痛是否与痛风有关联？广州痛风医生刘菲医生将为我们深度揭秘。

脚踝隐痛：痛风的一个隐秘信号

痛风是一种由于体内尿酸代谢紊乱导致的疾病，主要表现为高尿酸血症和尿酸盐沉积所致的关节炎。当尿酸盐结晶沉积在关节及其周围组织时，就会引起炎症反应，导致关节疼痛、红肿、发热等症状。而脚部，尤其是大脚趾关节，是痛风较常见的发作部位。但你知道吗？脚踝也是痛风常见的攻击目标。

刘菲医生指出，脚踝隐痛，特别是那种难以承受的剧烈疼痛，有时被形容为“刀割般”或“火烧般”，很可能就是痛风在作祟。这种疼痛并非仅仅局限于表皮，而是深入骨髓，甚至可能波及到关节周围的软组织和肌肉。当尿酸盐结晶在关节腔内沉积后，会兴奋关节滑膜产生炎症反应，释放出大量的炎症介质，进一步兴奋周围的神经末梢，导致剧烈的疼痛感觉。

年轻人为何频发痛风？

你可能会奇怪，为什么越来越多的年轻人会患上痛风。刘菲医生表示，这主要与现代人的生活方式和饮食习惯密切相关。比如，过度摄入高嘌呤食物（如海鲜、肉类、酒精等）、缺乏运动、作息不规律等，都会导致体内尿酸水平升高，增加痛风的危险。

此外，一些年轻人喜欢喝可乐、吃肥甘厚味和油腻的东西，这种不好饮食习惯也是痛风频发的原因之一。当人体尿酸产生过多或因尿酸排泄不好时，就会导致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中，从而引发痛风。

如何有效防治痛风？

面对痛风这一“隐性”，我们应该如何有效防治呢？刘菲医生给出了以下几点建议：

‌控制饮食‌：避免高嘌呤食物，如肝脏、肾脏、海鲜等，增加蔬菜、水果、全谷类食品的摄入。同时，要保持合理的饮食量，避免暴饮暴食。

‌增加运动‌：适当运动可以促进尿酸的排泄，减轻关节疼痛。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动导致关节损伤。

‌规律作息‌：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不好行为，有助于调节体内尿酸水平。

‌药物治疗‌：如果饮食和运动控制效果不佳，可以在医生指导下使用控制尿酸生成或促进尿酸排泄的药物进行治疗。在急性发作期，还可以使用非甾体消炎药、糖皮质激素等药物来减轻疼痛。

‌手术治疗‌：对于严重痛风患者，如出现关节变形、关节损害等情况，可以考虑手术治疗，如剔除痛风石、对残毁关节进行矫形等。

痛风患者的日常护理

除了上述防治措施外，痛风患者在日常生活中还需要注意以下几点：

‌注意保暖‌：避免脚踝等部位受凉，以免引发或加重疼痛。

‌适当休息‌：在疼痛发作期间，应适当休息，减少活动，以免加重关节负担。

‌抬高患肢‌：在急性发作期，可以抬高患肢，用冰袋冰敷，以减轻疼痛和肿胀。

‌定期复查‌：定期到医院进行尿酸水平和关节状况的检查，以便及时调整治疗方案。