广州东方类风湿专科医院

在这个快节奏的时代，熬夜似乎成了现代人的常态。无论是加班赶工，还是深夜娱乐，我们都习惯性地牺牲了宝贵的睡眠时间。然而，你是否知道，熬夜不仅会导致精神疲惫，还可能悄悄诱发一种让人痛不欲生的疾病——痛风？今天，我们特邀广州东方类风湿专科的痛风医生郭涤尘医生，为大家揭开熬夜与痛风之间的神秘面纱。

熬夜为何成为痛风的“隐性推手”？
郭涤尘医生指出，痛风是一种由于血尿酸水平过高，导致尿酸盐结晶沉积在关节及周围组织，从而引发炎症和疼痛的疾病。而熬夜，正是这一病理过程的“催化剂”。
首先，熬夜会严重打乱人体正常的生物钟节律，影响身体的新陈代谢。正常情况下，人体通过精细的代谢调节机制，确保尿酸的生成与排泄处于平衡状态。但熬夜会破坏这一平衡，导致尿酸生成增多而排泄减少，进而引发血尿酸水平升高。
其次，熬夜会使身体处于持续的应激状态，体内会分泌大量的应激激素，如肾上腺素、皮质醇等。这些激素不仅会增加尿酸的生成，还会控制尿酸的排泄，进一步加剧高尿酸血症的危险。
再者，熬夜时人们往往会选择吃夜宵，而夜宵中往往含有高嘌呤的食物，如烧烤、海鲜等。这些食物摄入后，会迅速转化为尿酸，进一步推高血尿酸水平。同时，缺乏足够的睡眠还会影响身体的免疫力，使身体对尿酸盐结晶引起的炎症反应更加敏感，更容易诱发痛风的急性发作。
郭涤尘医生的权威建议
针对熬夜可能诱发痛风的问题，郭涤尘医生给出了以下几点建议：
保持规律的作息时间：尽量避免熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。规律的作息有助于维持身体的生物钟节律和新陈代谢平衡，减少尿酸的生成和沉积。
合理膳食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等。增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。同时，避免夜宵和含酒精饮料的摄入，以减少尿酸的生成。
适量运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动有助于增强身体免疫力，促进新陈代谢，加速尿酸的排泄。
定期监测：痛风患者需要定期到医院进行尿酸水平、肾功能等相关指标的监测。根据监测结果及时调整治疗方案，
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预防痛风发作和减轻症状。
保持心态平和：情绪波动可能影响身体内分泌和尿酸的代谢。因此，痛风患者应保持平和的心态，避免过度焦虑和压力。主动参加社交活动，与家人朋友保持良好沟通，有助于缓解心理压力，促进身体健康。